今日はお昼間暑かったですね！
最近雨が降ると、急に季節が逆戻りして、三月の気温になったり、今日のように晴れると一気に夏が来たって思うほど暑くなる。
毎日の温度差が大きくて体調を崩しやすいと思います。
できるだけ、規則正しく、睡眠時間7時間しっかり取ってください。
できるだけでいいので、私のように事務のお仕事で動けないとしても、
腕を上げて伸びをしたり、ゆっくり首を回したり、背中で腕を組んだり、椅子に座って足を浮かせたり
気を付けて動かすだけで、ちょっといい気持ち。
わが社にはエレベータはありませんので、階段を使います。（いい運動になっています。）
通勤は１分なので会社に来てからお掃除を３０分くらいします。
あと、土曜日にはジムに行っています。
何かいい方法があれば、教えてください