こんにちは！
週末に久しぶりにジムに泳ぎに行ってきました
最初は100mしか続けて泳げなくて…ちょっとずつ距離を伸ばして何とか500m泳げるようになりました、が顔がしばらく真っ赤だった。
はー、今日は頑張ったぜと思った翌日から全身筋肉痛の始まり始まり…
体の鈍り具合がすごい…
本当にたまーにエアロバイクを家でやるくらいで、ほとんどなにもしていなかった状態だから当たり前なんですが…柔軟や腹筋背筋、スクワットのときもそうだったけれど、何かを一つやるたびに、いつもどこかが筋肉痛
鈍った体に鞭打って、筋肉痛がなくなる頃には痩せたり体力アップしてるかしら。
とりあえず3ヶ月で身体が変わるとジムの休憩所にある雑誌に書いてあったので、そのあたりまではできることを無心でやってみようと思います。
今日のお弁当。
鶏の唐揚げ焼き
菜の花のゴマおかか炒め
人参のきんぴら
キノコのしそバター炒め
ブロッコリー
プチトマト
ブロッコリーと菜の花は実家からの貰い物。低農薬でそだてていて、スーパーで買うより緑が濃い！
おかげ様で弁当が濃い感じに
そして悪玉コレステロールの数値が異常に高いうちの夫。
健康なんちゃらというテレビを見ていたら、体質の影響も大きいのだとか。食事もバランスよくとは思っていたけれど、卵をどれくらい使って…とかはあまり考えてなかった。
太ってもいないし運動もしているけど、やはり極力摂取量を減らしたほうが良いね、と今日から原則卵料理は辞めました
魚卵は気をつけていたけど、毎日卵はそれくらいいいかと思っていたわ。
私は無類の卵好きなので…こっそり一人の時に食べますかな。