ウォーキング

どうも、屋外でやるのは微妙に抵抗があったので室内ウォーキングを前からやってた。
1時間で約3.6kmのウォーキング
時速4kmが無理なく快適に歩ける速度かな～

でも、なんか物足りなさを感じてきて、遂に外に飛び出しちゃいました
服装がド派手なので少々恥ずかしい気もするけど、見られてると思えば頑張れる！きっと
ま、実際にはみな無関心そうだから全く見てないと思うけどね

どこを歩くか悩んだけど、とりあえず家の周りを大きく1周にしてみた
ベルトの上と路面では足の負担が全然違う上に約2時間17分で13km・約15500歩（歩数は当てにならない）、一気に10kmアップはちょっと辛かった
帰ってからやった筋トレは疲れ過ぎていつもより回数ダウンしちゃったんだけどね

辛いけど外は気持ちいいから、まだまだ頑張るよ
体組織の数値は格段に良好になったしね