筋肉が思うように動かない時もあるけど
いつもポジティブシンキング！
座右の銘は
こんにちはっ！
難病 重症筋無力症
ともぞーです
昨日は
睡眠中の血糖値がとっても安定したよ！
ってお話でした
で
何をしたら
こんなに安定したかというと
：
実は超簡単！
夕食の糖質摂取を
大きく減らしただけ！
もっと
簡単に言っちゃうと
夕飯に白米を食べるのやめただけ
(笑！)
ともぞー家では
「パン」より「お米」が主食
：
夕飯には
もちろん白米
：
いままでは
白米120g
：
だいたいお茶碗に軽く一膳
を頂いてたんですが
：
それを
やめただけなんですよ
そうしたら
こんなに血糖値が安定！
：
もうビックリだよ
ただ
：
これだけだと
糖質が足りなくなっちゃうので
：
夕方の筋トレ前に
軽く糖質をとるようにして
1日の糖質量はキープするようにしました
あ、そうそう
：
筋トレすると
血糖値が
みるみる下がりますよ！
それだけエネルギーを使うんだね
ってことで
リブレをつけて
睡眠中の血糖値を安定させるために
いろいろ試行錯誤してみたけど
：
わかってみれば
とっても簡単な対処法でした
で
今朝の血糖値推移は
ほら
ご覧の通り！
これで
薬の副作用の
HbA1cがちょっと高い問題
ひょっとして解決かも？
なんてねっ
