筋肉が思うように動かない時もあるけど
いつもポジティブシンキング！
座右の銘は
こんにちはっ！
難病 重症筋無力症
ともぞーです
8月に入って
夏も真っ盛り
：
何かと重症筋無力症には
体調管理が難しい季節
：
そんな夏に
自分が特に重要視しているのが
ことあるごとに
投稿しちゃうんだけど
：
睡眠がうまく取れない時は
重症筋無力症の症状も出やすくて
ダメダメになっちゃうんだよ
なるほどね！
じゃあ
ってことで
実際の睡眠の記録を初公開！
ジャジャーン
縦軸が1日の時間
横軸が日付だね
：
で
色がついている部分が
眠っている部分
チョット ミニククテ ゴメンナサイ
先月7月の
実際に眠っている時間
平均睡眠時間は
睡眠には至ってないけど
ベットでゴロゴロしている時間も含めた
ちなみにだけど
：
朝９時以降でも
緑色で睡眠が記録されているが
日中にもリカバリータイムを取ってる
部分だね
：
リカバリータイムも
体調管理には必須だしね
もう一つ気を遣ってるのが
規則正しい
就寝時間と起床時間
：
毎日
９時過ぎにはベッドに横になり
5時半には起床が目標
この目標もほぼ達成していて
やっぱりねぇ
：
良く寝たなぁ！
って
爆睡感を感じる時は
：
重症筋無力症の症状も軽いし
体調良好が
1日つづくんだよね
暑い夏
冷房なども上手に使って
良い睡眠をとりたいですね！
重症筋無力症ってどんな病気？
重症筋無力症は自己免疫疾患の一つで
体の免疫システムが誤って
自分の筋肉の受容体を攻撃してしまう
国の指定難病で
発症の原因は不明なんです
筋肉が動き辛くなったり
筋肉を動かすと
すぐに疲れてしまったりします
このブログは
そんな難病を抱えながらも
毎日笑って過ごす
ともぞーのブログです
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