今朝
ジョギングから帰ってきた途端
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雨が降ってきて
ギリ濡れなくて済んだ
ともぞーです
難病
重症筋無力症
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原因不明の病気だけど
症状を抑えるために
ステロイド剤を服用中
だ・け・ど
副作用で
血糖値のHbA1Cが高くなる傾向に！
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ってことで
HbA1Cを下げる目的で
プチダイエット中なんですよ
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ダイエット
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これがなかなか
長続きさせるのが大変だよね
やっぱり
甘いもの
とか食べたくなっちゃうし
ってことで
ともぞーのMGダイエット
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実は
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甘いもの
食べちゃってます
食べると言っても
バクバク
食べてるんじゃなくて
こんなマイルールを作っています
1日に
100kcal程度
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多くて200kcal程度の
甘いものや好きなものは
食べてOK！
もちろん
1日の総摂取カロリーは
保持したまま
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1日の中での
食べるものはコントロールしないと
だめだけどね
例えば
キットカット：62kcal（一枚）
シャトレーゼの草餅：138kcal (一個）
シャトレーゼチョコバッキー：158kcal（一本）
コレらはマイルール内なので
食べてもOK！
で最近の
ともぞーのお気に入りは
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チョコレート！
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午後のお茶の時間に
チョコっといただいてます
チョコレートだけにチョコっとね
（笑）
甘いもの、好きなもの
我慢せず楽しんでみると
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ダイエットも長続きするんじゃないかな
今朝の体重
71.4kg
目標68Kgまで
あと
3.4kg
さあ
今日も病気に負けずに
笑って過ごしていきましょう！
