昨日
痛みが出ていた右足
：
なんだか知らないけど
治ったようなので
：
いつものようにジョギングしてきた
ともぞーです
昨日投稿したダイエット記事
：
リアル友達に
「どんなダイエットをしてるの？」
って聞かれたので
ちょっとご紹介
やってることは
簡単！
「毎日200kcal少ない食事」
：
たったコレだけ
200kcalっていうと
ざっくり
「おにぎり１つ分」
-----------------------
で
具体的には
お昼ご飯と夕ご飯を
気持ち軽くするくらい
簡単でしょ！
って言いたけど
これが
思ったより簡単じゃないんだよね
：
ついつい食欲に負けて食べちゃう
（笑）
----------------------
食欲に負けそうになった時は
：
プロテインを飲んだり
：
チョコレートやクッキーを
一口食べたりして
：
食欲コントロール
でもねぇ
：
たま〜に
「ああ、今日はダメだぁ」
って時は
我慢しないで
食べちゃうけどね
（笑）
コレ
はダメだね
--------------------------
理想を言えば
野菜も多めに摂りたいんだけど
：
重症筋無力症の症状で
パリパリした野菜が
噛みにくい＆飲み込み辛いんですよ
：
まあ
食べられないことは無いんだけどね
野菜を普通に食べられるようになれると
良いのになぁ
さあ
今日も病気に負けずに
笑って過ごしていきましょう！
