今朝は
体調がバッチリ
:
ジョギングが長く走れて
勝手に嬉しくなってる
ともぞーです
さて
今日は
【MGダイエット】
食べたい気持ちをおさえるには？
ってお話しです
ともぞーの病気
難病 重症筋無力症は
筋肉が動きづらくなっちゃう病気なんです
現在は薬で症状を抑えてるけど
服用している薬の副作用で
血糖値が高くなっちゃう
：
結果
不要なお肉が体についたり
つまり太っちゃうってことだね
：
もっと最悪なのは
糖尿病治療も必要になる可能性も
コレは避けたいな
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ともぞーの場合
：
もちろん運動もしてるけど
食事のコントロール
つまり
カロリーコントロール
も重要になってくるんですよ
でもねぇ
ついつい食べたくなっちゃって
カロリーオーバーなんて
しょっちゅうだよぉ
だから
食べたい気持ちを抑えられれば
良いよなぁって
つくづく
おもうんですよね
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ってことで
いつもの
Newton
減量の科学では
脳の報酬系
などの説明がされていているのですが
詳細はNewtonを買って読んでね
要は
痩せたら
自分が着たい服を着られるかもしれない
：
とか
：
痩せたら
カラダがラクになるかもしれない
：
とか
：
痩せたら
異性にモテるようになるかもしれない
など
痩せた時の将来の
報酬を収集するようにする
のがオススメらしいです
ってことで
ともぞーの場合
食べたい気持ちがでてきたら
：
食欲をコントロールできたら
血糖値、HbA1C
が下がるかもしれない
：
食欲がコントロールできたら
イケおじ
になれるかもしれない
が
将来の報酬だね
って
思うことにしようっと！
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って事で
みなさんも
未来の報酬を考えて
上手く食欲をコントロールしてみては
いかがでしょう
さあ
今日も病気に負けずに
笑って過ごしていきましょう！
