今朝は５時に
スパッと目覚め！
：
ジョギング＆筋トレも
バッチリ
良い一日のスタートができた
ともぞーです
さて
今日は
【MGダイエット】
咀嚼で健康に痩せられる！？
ってお話しです
最近ハマっている
Newton別冊
減量の科学
実際に読んでみて
気になったポイントを
ブログで書くと
自分でもキチンと認識できて
Good
ってことで
今日も
減量ネタです
細かいことは
Newton別冊を購入して
読んでいただくとして（笑）
咀嚼を
10回から40回に増やすと
インスリンの分泌が
1.7倍
になることが観測されたとか
：
結果
血糖値が抑えられて
太り過ぎを抑える効果がある
ってことだそうです
オオ！ソリャ エライコッチャ
ともぞーは
薬の副作用でHbA1C
（血糖値関連の数字）
が高いので
もしかしたら
HbA1Cが低くなったりして。。
医者じゃないからわからんけど（笑）
でもね
よく噛んで食べることは
体に良いことだよね
がっ！しかしっ！
重症筋無力症のともぞー
：
困ったことに
咀嚼の回数を増やすと
顎が疲れてきちゃうんだよねぇ
：
だから
そう簡単に咀嚼回数も増やせない
っていう
ジレンマ
でも
休みながら食べれば
なんとかなるかな！
さあ！
みなさん
咀嚼回数を増やして
健康なカラダ作りはいかがでしょう！
：
太りすぎにも
効果がありそうですよ！
さあ
今日も病気に負けずに
笑って過ごしていきましょう！
