今朝の東京
しっとり雨模様
ってことで
ジョギングサボった
ともぞーです
さて
今日は
【難病ダイエット】
やっぱり朝と夜のバランス
ってお話しです
減量するには
消費カロリーが
摂取カロリーより
摂取カロリーより
大きくすればOK
コレ
話としては
とっても単純
だけど
でも難しいんだよね
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特に
自分も含め
重症筋無力症の患者さんは
筋肉を動かすのが
とっても大変なので
：
消費カロリーを増やすのは
マジ大変
もちろん
他の病気の方もカラダが動かしにくい
と大変だよね
なので
食事のコントロールが
とっても大事になってくるわけですよ
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で
先日購入した
Newton 減量の科学
今
コレをゆっくり読んでるんだけど
まず
目に留まったのが
減量の手法として
朝食はしっかり
夕食を控えめに
っていう説明
科学的に
夜にとったカロリーは
脂肪になりやすい
んだそうです！
ソンナノ イヤダァ
もう一度言いますよ(笑)
脂肪に
なりやすいんです
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以前から
そんなことを聞いたことはあったけど
詳細を読むと
「なるほど！」
って思っちゃう
本当は
詳細を書きたいけど
本の内容をそのまま
書くのも
ちょっとね。。。
ってことで
カラダを動かすのが大変な
重症筋無力症の皆様
＆
他の病気の皆様
今晩の夕食は控えめに
：
明日の朝食はしっかり
早速
実践してみてはいかがでしょうか？
早速
ともぞーも実践だぁ！
さあ
今日も病気に負けずに
笑って過ごしていきましょう！
