今朝のジョギング
うっすら汗かいたよ
：
空気が春っぽい感じがする
ともぞーです
今日も体調バッチリ
：
カラダも良く動くし
チカラも入るんだよ
：
本当にありがたいなぁ
さて
今日は
【MGリハビリ】
今朝は腹筋と脚トレです
ってお話です
昨日は胸と腕のトレーニング
：
でね
：
毎日同じ部分のトレーニングをやると
筋肉にダメージを与えちゃうので
毎日出来るだけ
違う部分のトレーニングをする様に
しています
ってことで
今朝は
腹筋と脚のトレーニング
足上げ腹筋
と
脚を鍛える『ランジ』
足上げ腹筋は
10回を6セット
ランジは
右足10回+左足10回
を
6セット
これらを
休憩を長めに挟んで
やりましたぁ
：
で
疲れましたあ
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ともぞーの
重症筋無力症
：
いままで
腰から下に症状が出たことがないので
腹筋や脚の筋トレは
まあまあ
できるんですよ！
でも
意外なのが
：
足上げ腹筋
：
もちろん
腹筋はプルプルするんだけど
つい
首までチカラが入っちゃって
若干の首の脱力と
マブタが重くなっちゃう
ってこと！
腹筋を鍛えてるのに
：
首とマブタが疲れちゃう
もうね
ドユコト！
って
言いたくなると思うけど
これはね
普通の人には考えられない
状況だよね
：
きっと！
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写真だけをみると
誰も
ともぞーのことを
難病の重症筋無力症患者だなんて
思わないよね
でも
正真正銘
重症筋無力症患者
：
運動もほどほどに
でも
重症筋無力症には
負けないじぇっ！
さあ
今日も病気に負けずに
笑って過ごしていきましょう！
