今朝もジョギング
やってきましたよ
：
ちょっと寒かったけど
頑張ってきた
ともぞーです
みなさん
体調いかがですか？
風邪で鼻が
グズグズしていたいたのも
ほぼなくなり
：
鼻で呼吸ができる様になりました
（笑）
：
昨晩もよく眠れて
今日も体調バッチリです
さて今日は
【やっぱり睡眠】
これが一番大事だよ！
ってお話しデス
この「睡眠が大事」
って
こちらのブログで
何回書いたかわからないけど（笑）
今回も
睡眠の大事さを書いちゃいます
：
１週間前に
母親からもらったであろう風邪のせいで
鼻がグズグズだったんだけど
その
鼻のグズグズも治ってきて
昨晩は久々に熟睡
：
なので
朝の体調
：
やっぱりね
とってもスッキリなんですよ
下のグラフは睡眠の様子を記録したもの
昨日は21時過ぎにはベッドに入り
22時頃に一回トイレに起きたものの
その後
いつもの5時過ぎの起床まで
爆睡！
こういう日は
決まってカラダが軽いんですよ
：
でね
軽いだけでなく
：
重症筋無力症の体調の低下なんかも
最小限になります
やっぱりね
よく眠ると
抗アセチルコリン受容体抗体も
出にくくなるのかな
：
なんてね
みなさんも良く寝られてますか？
さあ
今日も病気に負けずに
笑って過ごしていきましょう！
ともぞー