ようやく土曜日
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東京の朝も
ちょっとだけ静かです
今日も元気な
ともぞーです
昨日は
妻ちゃんの誕生日会
毎日
たくさんのサポートをしてくれているので
感謝の意も込めて
お食事行ってきましたぁ！
みなさん
体調いかがですか？
昨日は
妻ちゃんの誕生日会で
２時間ほど食事
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やっぱり
２時間座りっぱなしは
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ちょっと
カラダに負担が大きいな
でも
心配無用！
今朝は元気120％
体調は良いようです！
さて今日は
【やっぱりコレだよね】
タンパク質の補充です！
ってお話しデス
みなさん
ご存知の
人間の必要な三大栄養素
タンパク質、脂質、糖質
その中でも
ともぞーが
ちょっとだけ気にかけているのが
タンパク質
筋肉を作る材料にもなるので
タンパク質は
きちんと取るようにしたいんだけど
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なかなかね
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十分摂れないんですよね
なので
ともぞーは
毎日プロテインを飲んでるんですよ
で
プロテインのストックが
なくなりそうなので
また
ふるさと納税で
プロテインをGet！
ともぞーの場合
この３袋で２ヶ月くらい持ちます
ただね
取りすぎは腎臓や肝臓に負担がかかる
そうなので
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飲み過ぎには注意ですけどね
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この
筋肉維持に必要な
タンパク質
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きっと重症筋無力症の症状にも
少しは良いんじゃないかなぁ
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なんて
思ったり、思わなかったり
でもね
重症筋無力症でも
すこしづつでも
筋トレすると
筋肉がつくのは実感しているので
タンパク質をキチンと摂って
コレからも筋肉維持を
頑張っていこうかな
さあ
今日も病気に負けずに
笑って過ごしていきましょう！
ともぞー