新しい年
が始まりました
：
今年も病気に負けない様
頑張りますよ！
今日も元気な
ともぞー
初日の出です！
みなさん
体調いかがですか？
今朝の
ともぞーの体調
：
新年早々から
体調はバッチリ
良い一年のスタートです
ーーーーーーーー
さて
今日は
2025年のチャレンジ
ってお話です
毎年
何をチャレンジするか？
を
年初に考えているんですよ
でね
今年のチャレンジは
こんな３つを設定してみました！
それでは行ってみよーっ
１、懸垂を２回できる様になる
去年はなんとか
１回できる様になったけど
：
２回続けてできなかったんですよ
：
なので
今年は連続で２回以上
できる様にチャレンジ！
２、体脂肪率を18％台にする
これ
去年もこの数値を目標にしたんだけど
残念ながら未達
：
体脂肪20％を切れませんでした
：
なので
今年もう一度チャレンジです
３、180°開脚ができる様になる
ともぞー
カラダがとっても硬いんですよ
もうカチカチ(笑)
：
なので怪我防止の為
それと筋肉が動く様にする為
カラダを柔らかくしたいんです
みなさんご存知の
足を開いて
カラダをベターぁって前に倒すやつ
：
これ
できる様になったら良いなぁ
ってことで
：
新しく今年から
チャレンジです
どれも健康に役立つ
チャレンジ
きっと重症筋無力症にも
勝てるカラダができるんじゃないかな
：
なんてね
：
なにはともあれ
チャレンジしてみよう！
さあ
今年も病気に負けずに
笑って過ごしていきましょう！
ともぞー