今朝の東京
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あらら
また雨です
今日はジョギング中止の
ともぞーです！
今朝は
草木もちょっと寒そうですね
みなさん
体調いかがですか？
今朝のともぞーの体調
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体幹にもチカラが入って
カラダがとってもラク
良い感じの1日のスタートです
さて
今日は
100回腕立て伏せしてみたら？
ってお話です
今日は雨なので
日課のジョギングは中止です
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その代わり
筋トレに割ける時間が増えたので
今日は
足の筋トレに加えて
腕立て伏せ10回
3分休憩
のルーチンを10回
計100回の腕立て伏せ
を
やってみました
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ちなみに
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病気になった頃は
腕のチカラが入らず
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腕立て伏せ
１回もできなかったんです
なにせ筋肉が動きにくくなっちゃう病気だからね
だけど
約３年
筋トレ頑張ってたら
ここまで回復できたんです
パチパチ！
継続はチカラなり！
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で
話は戻ると
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100回腕立て伏せしてみたら
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何が起こったと思いますか？
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起こったのは
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やっぱり
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軽い眼瞼下垂！
いつも腕立て伏せは
50回くらいしかやらないんだけど
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腕立て伏せも
100回やると
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背中や、首の筋肉が疲労して
結果
眼瞼下垂が出てきちゃったんですね
腕立て伏せじゃなくても
筋トレ後の眼瞼下垂
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これ良くあるんです
が
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筋トレ由来の眼瞼下垂は
１時間ほどすると
治っちゃうんですよ
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きっと筋肉がある程度
回復するからだと思うんですね
重症筋無力症には
無理は厳禁だけど
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自分でコントロールできる
範囲なら
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まあ、イイかな・・・
筋肉も順調に付いてきたしね！
さあ
今日も病気に負けずに
笑って過ごしましょう！
今日も読んでいただき
ありがとうございました
ともぞー