朝晩
虫の声が大きくなってきました
今日も元気な
ともぞーです！
今日のともぞー日記
今朝4時45分頃
日の出も少し遅くなってきました
みなさん体調いかがですか？
ともぞーの
重症筋無力症はどこかに外出中らしく
体調はバッチリ！
です
さて
：
今日は
ともぞーの
食生活
についてのお話です
いきなりですが
：
現在
ともぞーは１日
３食+２食の
計5食
を食べてます
って書くと
え！
そんなに食べて大丈夫？
っていう声が聞こえそうです
：
が
：
簡単に１日の食事のタイミングを書くと
こんな
感じ
朝食
昼食
軽食＃１
軽食＃２
夕食
この軽食は
その時の気分で
ヨーグルト、バナナ、ナッツ、プロテインバー
などをいただきます
もちろん
毎食
風通の量を食べていたら
カロリー摂り過ぎで
びっくり仰天
のカラダになっちゃうので
：
朝昼晩の糖質は軽めにして
全体のカロリー調整は必須
ことの発端は
病気になる前から初めていた
筋トレ
その際に
こまめにエネルギーを摂るのが
筋トレには良い
：
なんて話もあったので
それ以来
こんな感じの食事のスタイルになっています
なんなら
この食事のスタイル
：
空腹の時間があるスタイルより
血糖値も安定する
；
なんていう情報もあるので
HbA1Cが気になる
ともぞーには
良いのかもしれません
筋肉もついて
血糖値も安定して
一石二鳥ですね
ホントカナ（笑）
さあ
今日も１日
がんばっていこー
今日のなぞかけ
ついつい
カロリー摂り過ぎ
とかけまして
広い海原の
探検旅行
とときます
そのココロは
どちらも
こうかい（後悔、航海）が付きものですね
今日も読んでいただき
ありがとうございました
ともぞー