今日から８月突入ですね！
暑さに負けぬよう
頑張っている
ともぞーです！
今日のともぞーの独り言
東京の夏の雲
モクモクと雲が湧いてきています
さて
みなさん体調いかがですか？
今朝も
ジョギング＆筋トレ
：
チカラもバッチリ入って
体調は良いようです
さて今日は
睡眠
についてのお話です
ともぞー
病気になってからというもの
睡眠を規則正しく
摂るようになりました
：
具体的には
21時頃にはベッドに入り
朝5時起床
：
きちんと
８時間
病気前は
就寝する時間もバラバラだったり
今思えば
かなり不規則な生活だったなぁ
って思います
なぜ
規則正しく睡眠を摂るようになったか
というと
：
キチンを睡眠を取った時は
重症筋無力症の症状が
弱まっていたり
改善していたり
：
調子が良いんですよ
なので
睡眠ってすごいなぁ！
って気が付いてからは
規則正しく早寝早起き
を意識的にするようになりました
なんか小学生みたいですね
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ともぞーは
寝室はエアコンをつけて
羽毛布団一枚
枕はテンピュール
：
ってスタイルで
寝ています
特に枕は大切だと思っていて
今まで
色々と試してきて
現在テンピュールの枕に
落ち着いています
よく食べて
よく動いて
よく寝る
これがともぞーの
健康法
＆
重症筋無力症に負けない秘訣
暑い夏
みなさん良く寝られてますか？
ともぞーはいつも
爆睡です
今日のなぞかけ
暑いけど
十分な睡眠
とかけまして
遊園地の
お化け屋敷の館内
とときます
そのココロは
枕が（真っ暗が）肝でしょう！
お後がよろしいようで
今日も読んでいただき
ありがとうございました
ともぞー