空を見上げれば
青い空と白い雲
気持ちいい朝のスタート
ともぞーです
今日の重症筋無力症
体調も
良い感じで安定しつつ
：
まだまだ良くなる予感！
ようやく
体調の良い波に
乗り始めました！
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今朝も
体調はバッチリだったので
予定通り
朝のルーチンの
ジョギング＆筋トレ開始
ジョギングは軽く走って
予定の6km完走
筋トレは
20分くらいで
簡単に済ませました
実際カラダを動かしてみると
まだ
カラダへの力の入り具合が
あと
もう一歩
チカラがちょと弱いのと
全く粘れないんですよね
きっと
明日は
もっと筋力が戻ってくるかな！
急な運動はキケンですよ！
今日は
ほぼ10日ぶりの
ジョギング＆筋トレ
経験上
しばらく運動を休んでからの
再開
コレが
かなり危険！
気をつけないと
怪我します
休んでいても
運動できる感覚はそのまま
休んでたから
カラダがついて行かない
無理して怪我をする
過去
これで
足首を膝を痛めたりして
また運動中断
；
なんてことも
何回か経験しています
なので
今日のジョギング、筋トレも
いつもの
60％
くらいの運動量に
抑えました
で
明日は
80％
で
月曜日からは
通常運転の予定
これから
運動するにも良い季節になります
:
運動する際には
ちゃんとカラダを慣らしてからですよ！
ともぞー写真館
久々に夕焼けの撮影
飛行機雲がアクセント
Nikon D500 DX Nikkor 16-80mm
今日も読んでいただき
ありがとうございました
ともぞー