あれれっ
:
今朝は朝から
ちょっとカラダが
フニャフニャ
でも
今日も気分は絶好調！
ともぞーです
今日の重症筋無力症
今朝はいつもより
早い5時に起床
：
目覚めもスッキリです
恒例朝の
体調チェックをしてみると
；
うん
今日も体調は問題無いようです
ーーーーーーーーーー
日課のジョギングに出かけるために
ジョギングウエアに着替えて
：
いざ出発！
「アレレ？」
いきなりカラダに違和感
何だか
カラダがフニャフニャして
なんか走りづらいな
：
で
1km通過
：
「ムム、まだフニャフニャ」
：
2km通過
：
「あれ、これダメかも？」
：
3km通過
：
「うーん、カラダがおもいなぁ」
：
４km通過
：
「ダメだ、帰ろう」
ダメならすぐに止めれば良いのに
結局
4km走っちゃた。。
無理はダメだよ
って
わかってるのに
：
ダメな難病患者ですね
さあ
今日はどんな1日になるかな？
水分補給は体調管理に大切ですよね！
朝ルーチンのジョギングですが
：
ジョギングする前に
必ず水分を摂ります
：
しかも水だけでなく
EAAてやつも一緒に摂取しています
EAA
必須アミノ酸 (Essential Amino Acids)
で
カラダに必要なアミノ酸
まあ
実際にどれだけ有益なのかは
わから無いので気休め程度ですけどね
合わせて
筋トレ中も
:
EAAと一緒に水分を摂るのですが
ジョギングと筋トレ中で
１リットル
の水分を補給します
結構な量ですよね
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日中は
緑茶やウーロン茶を主に摂っていて
ちびちびと飲むようにしていて
1日に２Lは飲むかなっ
特に夏場は
多めに飲むように気をつけてるけどね
ーーーーーーーーー
で
ともぞーの場合
：
水分をキチンと取れていると
；
トイレに行く頻度も多くなりますが
カラダの浮腫がなくなり
カラダが動きやすくなるんですよ
：
ただでさえ
重症筋無力症でカラダが動きにくくなる方向なので
水分補給は
：
ともぞーにとって
症状をコントロールするのに
とっても大切なんです
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これから少しづつ
暑くなりますので
みなさんも
水分補給には
気をつけてくださいませ！
ともぞー写真館
今年もみかんの花が
いっぱいです
Nikon D500
Nikkor 70-300mm
今日も読んでいただき
ありがとうございました
ともぞー