東京
今日も再び雨模様
最近雨が多いなぁ
ともぞー
です！
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不定期にアップデートしています
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立ち寄っていただけると嬉しいです
今日の重症筋無力症
昨日は会社でフルにお仕事
その後
メンバーの歓送迎会があって
飲み会に参加
：
で
自宅に
帰ってきたのが
23時過ぎ
体調は良いものの
長時間の活動は
さすがに
カラダへのダメージが大
以前
こちらのブログに書いた事がありますが
ともぞー
長時間座りっぱなしが
とっても苦手
デスクワーク
&
飲み会で座りっぱなし
腰や背中に負担がかかる
クビまで負担がかかり
チカラが入らなくなる
眼瞼下垂が発生
顔面筋が動かなくなる
＆
嚥下も弱くなる
撃沈！
なので
自宅に帰ってきた時は
もう
フラフラですよ
ーーーーーーーーーーーーー
ってことで
昨晩も爆睡し
今朝の体調は
80点！
さあ
週末まで
もう少し！
今日も１日
楽しく仕事をしたいと思います
難病MG患者のマッチョ化計
2月の結果報告です！
重症筋無力症は
筋肉にチカラが入りにくい病気
：
なので
：
筋トレするのは
とっても難しいんですが
：
ともぞー
なんとか
頑張ってますっ！
年初に立てた
今年の目標
体脂肪率18％以下
懸垂ができるようになる
腕立て伏せが50回以上できるようになる
ってことで
先月２月の結果報告です
では
レッツラゴー
体重
今年１月平均 今年２月平均
71.91kg 
72.03kg
あら、全く変わらず！
1日あたり200kcalくらい
食事のカロリー下げてみようかな？
体脂肪率
今年１月平均 今年２月平均
24.2% 24.1%
今月も体脂肪率がちょっとだけ下がったよ
去年12月が24.4％だったから
今年に入って0.3％下がったことになります
筋肉量
今年１月平均 今年２月平均
約50.5kg 約51.5kg
なにやら、筋肉は増えているようです
体脂肪率と計算合わないけど（笑）
もう少し
体重を落としたい気持ちもあるけど
筋肉が増えていればいいかな？
あと
懸垂復活計画
：
先月も残念ながら
一回も懸垂できていません
まだまだ修行が足りないようです（笑）
もう一つの目標の
腕立て伏せ
：
最近は
腕立て伏せ40回
（10回を４セット）
できるようになりました
目標の腕立て伏せ５０回以上に
もう少しです
さあ
今月も
イケオジ目指して
がんばるぞー！
ともぞー写真館
今日も読んでいただき
ありがとうございました
ともぞー