東京
今日も再び雨模様
最近雨が多いなぁ
ともぞー
です!
ともぞーの自己紹介はこちらから
不定期にアップデートしています
ともぞー写真館のページもあります
立ち寄っていただけると嬉しいです
今日の重症筋無力症
昨日は会社でフルにお仕事
その後
メンバーの歓送迎会があって
飲み会に参加
:
で
自宅に
帰ってきたのが
23時過ぎ
体調は良いものの
長時間の活動は
さすがに
カラダへのダメージが大
以前
こちらのブログに書いた事がありますが
ともぞー
長時間座りっぱなしが
とっても苦手
デスクワーク
&
飲み会で座りっぱなし
腰や背中に負担がかかる
クビまで負担がかかり
チカラが入らなくなる
眼瞼下垂が発生
顔面筋が動かなくなる
&
嚥下も弱くなる
撃沈!
なので
自宅に帰ってきた時は
もう
フラフラですよ
ーーーーーーーーーーーーー
ってことで
昨晩も爆睡し
今朝の体調は
80点!
さあ
週末まで
もう少し!
今日も1日
楽しく仕事をしたいと思います
難病MG患者のマッチョ化計
2月の結果報告です!
重症筋無力症は
筋肉にチカラが入りにくい病気
:
なので
:
筋トレするのは
とっても難しいんですが
:
ともぞー
なんとか
頑張ってますっ!
年初に立てた
今年の目標
体脂肪率18%以下
懸垂ができるようになる
腕立て伏せが50回以上できるようになる
ってことで
先月2月の結果報告です
では
レッツラゴー
体重
今年1月平均 今年2月平均
71.91kg 72.03kg
あら、全く変わらず!
1日あたり200kcalくらい
食事のカロリー下げてみようかな?
体脂肪率
今年1月平均 今年2月平均
24.2% 24.1%
今月も体脂肪率がちょっとだけ下がったよ
去年12月が24.4%だったから
今年に入って0.3%下がったことになります
筋肉量
今年1月平均 今年2月平均
約50.5kg 約51.5kg
なにやら、筋肉は増えているようです
体脂肪率と計算合わないけど(笑)
もう少し
体重を落としたい気持ちもあるけど
筋肉が増えていればいいかな?
あと
懸垂復活計画
:
先月も残念ながら
一回も懸垂できていません
まだまだ修行が足りないようです(笑)
もう一つの目標の
腕立て伏せ
:
最近は
腕立て伏せ40回
(10回を4セット)
できるようになりました
目標の腕立て伏せ50回以上に
もう少しです
さあ
今月も
イケオジ目指して
がんばるぞー!