今朝の東京
朝7時前で気温は28℃
湿度は82％
すでにムシムシ状態
水分こまめに摂りましょう
ともぞー
です！
ともぞーの自己紹介はこちらから
不定期にアップデートしています
ともぞー写真館のページもあります
お時間あるときに
立ち寄っていただけると嬉しいです
今日の重症筋無力症
昨日も
体調は低空飛行
でも
大きく崩れなかったよ
最近では
夕方になると
体調が急に悪化してたんだけど
昨日は
大丈夫でした！
ヨッシャ
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一晩爆睡し
起きてみると
「お！今日は体調いいかも」
：
どうやら
体調のイイ周期に入ったようです
：
でもね
最近体調が良かったり悪かったり
２、３日で変わるから
メンタル的にも
ちょっとシンドイかな
って
考えるのも束の間
思考が単純なともぞーは
「まあ、いっか」
「こんなもんでしょ」
ってなっちゃいます
ホントニ タンジュン!
今日もボチボチ
暑くなりそうです
無理せず過ごしましょう！
「ともぞーの朝のルーチンをご紹介です」の巻
病気になってからは
夜は疲れて早く寝てしまうので
自動的に早起きになりました
で
ともぞーの朝はこんな感じです
デハ イッテミヨー
5:00 起床
起床後
自分の部屋掃除
＆
身の回り整理整頓
5:30 ジョギング開始
現在は目標1日6km
その時の体調により調整します
6:20 帰宅＆シャワー
夏はジョギングで汗だく
シャワーが気持ちイイです
＆
朝のプロテインを飲みます
6:30 ブログ準備
その時の気分で書き始めます
その後投稿
7:00 筋トレ開始
腕、背中、胸、脚など
曜日によってメニューを変えてます
7:30 趣味の時間
ギターを弾いたり
最近はドラムも始めました
コンピュータのプログラミングの
勉強もしてます
（イイボケ防止になります 笑）
8:30 朝食
妻ちゃんが作ってくれる
朝食をいただきます
9:30 仕事開始
メールを読んだりして
１日の仕事が始まります
この朝のルーチンは
夏バージョン
：
日の出が早いから
色々出来ますね
：
冬はまた違ったルーチンだけどね
あと重要な事は
モチベーションが上がらない時
体調が悪い時
は
ジョギング、筋トレなど
を
サボる事！
無理しても長続きしないからね
こんな朝のルーチン
なかなか忙しいケド
自分ではとても気に入っています
ともぞー写真館
今日も暑くなりそうだ
ともぞー