今日は日曜日
まったり時間が過ぎてます
ともぞー
です！
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お時間あるときに
立ち寄っていただけると嬉しいです
今朝の体調
今日は日曜日
いつもの通り日曜日は
ジョギング、筋トレお休みです
なので
今朝は
ベッドの中で
少しゴロゴロ
寒い時期の布団の中は
天国
と言っても過言ではないですよね？
そこのアナタ
ウンウンってうなずいてるでしょ
なんて、、、
ところで今日の体調は
Good
カラダの力も問題なさそう
目のショボショボもほとんど無し
脚の筋肉痛も無し
クビもバッチリOK
今日もいい感じで
一日スタートです！
糖質と脂質とタンパク質と
2021年の終わり頃から
健康維持のため
筋トレ、ジョギングなどを始めました
なんの因果かその後
難病になっちゃったけどネ
チッキショー
（小梅太夫かっ！）
当時
脂肪肝
のハンコも押されていたので
食事の内容も見直しました
具体的には
カロリーを抑え
糖質、脂質、タンパク質を
バランスよく摂ることに
ちなみに
：
その時まで
糖質、脂質、タンパク質が
三大栄養素
だと
知りませんでした
ハズカシッ
ーーーーーーーーー
筋トレ前後などは
タンパク質が必要だそう
で
タンパク質摂取で
以来ずっと食べているのが
オイコスヨーグルト
チョット、オネダン タカイケド
ご存知の方
実際食べている方
も
多いのではないでしょうか？
最近のともぞーのブームは
アップル
味
下の写真の赤いヤツ
1日に２つ食べちゃうこともあります
オイシイカラネェ
昨日のお買い物で
いっぱい買って来ちゃいました
ともぞー写真館
きのうの夕焼け
スッキリしない空
ちょっと不思議な光の広がりでした
Nikon D500 DX Nikkor 18-80mm
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ともぞー