200✖️10 インターバル

下から

アップ

200✖️10 インターバル

ダウンジョグ

インターバル内容

レストは200のジョグ繋ぎ

奇数本は　追い風

偶数本は　向かい風

スピードよりも、フォームを心がけてはいましたが、向かい風だとフラフラする感じ

体幹が弱い…

ダウンジョグでも、スピード落として走ると

フラフラ、グラグラする

伸び代と、捉えよう

シューズは、エボライドスピード👞