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  お弁当
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  番外編：「秋刀魚」！！
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  竹輪と舞茸と長ネギのニンニク醤油炒め※所要時間１５分程度　
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  ①気持ちは坦々麺and②肉味噌の作り方　※所要時間①10分　②15分
• 自家製にんにく醤油！
• 手羽のスタミナ煮　※所要時間２０～３０分
• 冷蔵庫シリーズ②「きんぴらめかぶの冷奴」※所要時間５分以内
• 冷蔵庫シリーズ①「シーチキンと子持ち昆布の和風パスタ」※１０～１５分
• 浅漬けと思いきや”きゅうりと梅の酢の物”所要時間１０分程度
• トーフチャンプルー※所要時間１０～１５分
• いかわたとアンチョビのパスタ（※所要時間３０分）
• 中華風冷奴
• 大根おろしと納豆のひんやり和風パスタ
• 第２弾「秋刀魚のなめろう」
• 第１弾「親子丼」
• 先ずは・・・