夕飯を炭水化物（ご飯）抜き、寝る前にいつものストレッチに加え腹筋して、約３週間
さて、変化は
体重マイナス１．３
体脂肪マイナス１．1
筋肉量は変わらず
うーんやっぱり体重減るけど、体脂肪は思ったより減らんなぁ
今回毎日、寝る直前と朝起きてすぐ体重測定して気付いたこと
朝が寝る前より多少でも減ってないのは基礎代謝が落ちている証拠
ダイエット頑張ってる人はコレ気をつけて観てね
もし変化がない場合は、そのダイエット方法合ってないと思う
私は、体重はあんまり減らしたくないので次なる実験考えよう
さて、昨日の夕飯
ほうれん草のペンネグラタン
チキンのハーブソテーサラダ
先日もらったラディッシュとハジカミを甘酢で漬けてみた
今日も一日笑顔でハッピー
