こんにちは。
心屋認定カウンセラー
いとうともよ（ともよん）です。
お腹にやわらかいお肉が
いい感じにつきました。
腰をかばって
いたわっていたら。
これはマズイ。
うっすら思いつつ
なんとなくスルーしてましたが
スルーできない感じに
成長してきたので ←
今日久しぶりに
お散歩をしました。
９時頃はすでに
めちゃくちゃ暑くて。
これからは
早朝か夜でないと
私は続かないなぁ。。。
動かないでいると
筋肉がおちてしまうので
最初はとっても疲れます。
「ここに筋肉がありますよ」
ってジワジワと
主張してきます。
さらにそのまま
動かしていると
主張が悲鳴に変わります。
悲鳴になる前に
休まないといけません。
今日は太ももの筋肉が
主張してきたところで
お散歩を終わりにしました。
無理せず明日も歩こう。
継続しないでいると
すぐに戻っちゃうので
次再開したとき
また同じように
筋肉に主張されてしまう。
続けるって大事。
基礎体力・基礎筋力が
維持できると
結果パフォーマンスがあがるし
そんなに疲れなくなる。
それまで
少しがんばって
続けていこう。
あ、私は食事に制限は
基本的につけません。
ストレスになって
さらに食べちゃうの。
つづかないし（笑）
気持ちよく運動できてくると
食べる量は
自然と減るから
運動がメインです。
お肉もしっかり食べるヨ。＾＾
今週末から
ミュージカルのお稽古が
再開する予定です。
どんな風に実施できるのか
今、思案中なのです。
状況が変わっているのでね
今、何ができるのか
今、できることは何なのか
心を静めて眺めています。
身体も準備をしていかないとね。
皆さんも暑いから気をつけて。＾＾
個人カウンセリング
今のあなたが抱えている
悩み・問題を伺いながら
その根底にある作られた
「思い込み」や「ルール」は何か
根本原因を探っていきます。
現在オンラインのみ
承っております。
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