こんにちは。
心屋認定カウンセラー
いとうともよ（ともよん）です。
数日前から新学期が始まって
昨日からお弁当作りも開始。
そして今日から給食も始まります。＾＾
私の日常生活が戻ってきました。
朝起きてからのお弁当作りや
息子氏の学校への送迎など
まだまだ、心と身体は追いつかず
ワタワタ、ばたばたしています。
昨日は２週間振りの声楽レッスンもあって
なんだかものすごく疲れてしまいました。
新らしい年が始まって
学校が始まって
いろいろ動き出さないといけない
そんな環境に身を置いていると
なんとか日常をこなそうと
無意識にがんばってしまいがち。
そんな時に思い返すこと。
それは自分たちを取り巻く
「自然界の流れ」です。
１２月の冬至を境に
満ちた陰のエネルギーから
陽のエネルギーへと移行しています。
また、１２ヶ月を一日に置き換えてみると
この１２月１月の期間というのは
陰が極まる夜中０時から２時のあたり。
私たち、その時間は
通常何をしてる？？？
日中に仕事や何かしらの活動をしている方は
基本は寝てますよね。
一日の疲れを癒やすため
明日へのエネルギーを蓄えるため
リセットするため
寝てる間に不要なものを捨て
必要なものを取り入れるため
心と体を休める時間です。
１２ヶ月も同じように捉えて眺めてみると
どんな風に過したらよさそうなのか
なんとなくそれぞれの感覚で
感じられるのではないかと思います。
そうやって、
自分で自分なりの過ごし方を
探しましょう。
私の場合。
新学期が始まって
いきなり今週から
エンジンかけてがんばってみたものの
２日で疲労度マックス。
おかしいな。
こんなはずじゃないんだけどな。
こんなに体力なかったっけ？？
いや、そうじゃない。
ちょっとまて。
今の時期は夜中の１時２時だぞ？
そんな時間にフル活動したら
そりゃ疲れるに決まっているじゃないか。
今ここでゆっくりして
心身共に休めておくと
数ヶ月後の活動期に
気持ちよく、ハツラツとサクサク動けるんだ。
よし。
低速運転でいこう。
休もう。
活動期（５，６，７月）のためにも
ペースダウンしよう♪
そんな感じで
いつもよりゆるやかな過ごし方を
自分に許可してあげます。
一年間、まったく同じように過すことを
自分に課するなんて
自分に求めるなんて
自然の流れに反してる。
とはいえ、日々の仕事はいつも通りあります。
洗濯物は毎日あるし
学校だってある。
お弁当作りも
子どもの習い事も
自分の仕事も。
あるけれど、
自分なりの「ペースを落とす」
を探ります。
休憩時間を増やすとか
温泉行く頻度を上げるとか
何もしない時間を意識してとるとか
固くなった身体を
ゆっくり丁寧にストレッチして
あたためる時間をたくさん取るとか。
私の場合ね。
ひとそれぞれ、
朝昼夜の過ごし方はちがいます。
自分にあった過し方がある。
だから自分で自分にとって心地よい
ちょうどいい過し方を
自分で探していく。
そういうことも
自分を大切にするとか
自分と向き合う
なんていうことと同じだと
思いますよ。
自分の過去や
思考のクセを探るのも
大切なことだけれどもね
それだけじゃない。
今の自分と対話するというのは
そういう日常からも
得られることがあります。
今の自分となかよく過そう♡
いちご♡ ＾＾
日時 ①２０２０年１月２１日（火）１１：００～１３：００
会場 東京 九段下 千代田かがやきプラザ４階研修室３
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