こんにちは。
心屋認定カウンセラー
いとうともよ（ともよん）です。
午前中、私のスイッチが入って
１階の窓を拭きました。
そしたらその勢いで
庭の芝生を刈りました。
芝刈り機は手動タイプ。
それなりの重さ。
前回は軽い筋肉痛になった。
うん。
きっと今回も筋肉痛だ。
午前中は薄曇り。
真夏のような暑さじゃないとはいえ
芝を刈っていると
汗が流れてくる。
ほんの30分も満たない作業だけど
いい汗かきました。
つい数週間前は
ミュージカルの稽古で
毎日散々汗流していたのに
パタっとなくなってしまっていたから
ちょうどよかった。
それにずっと気になっていて
でもやらずにいたことが
２つも片付いたから
とてもうれしい♪＾＾
お昼ご飯食べたら
一気に眠くなって
瞑想のつもりが
完全昼寝となっちゃったけども
まぁそれも至福の時☆
適度に身体を動かすことは
健全な精神を維持する上で
とても大事だなって
つくづく思います。
身体を動かしたい。
運動したい。
でも、身体の不調があって
動かすことができない。
または、
心の体力なくなっちゃって
身体を動かすどころじゃない。
そういう時もあったから
なんの抵抗もなく
身体を動かすことができる
今の状態は
とても幸せだなと思います。
じゃぁ、どうして今
私は気持ちよく
身体を動かせるんだろう。
ちなみに昔から散歩は苦手。
日中は特に
人目が気になって
リラックスして歩けません。
だから私は散歩はやらない。
以前は散歩ができない自分を
こっそりずっと責めていたけど
今は割り切ってます。
散歩はダメだけど
ダンスは好き。
みんなでやる筋トレは好き。
でも一人でやる筋トレはキライ。
ダンスで4分間走って歌えるけど
マラソンはできない。
ストレッチは夜お風呂上がりだったら
気持ちよくできるけど
日中にやりたいとは思わない。
こだわりなんて
たいしてない人間だと
自分のことを思っていたけれど
よくよく振り返ってみると
「身体を動かす」
という事案にたいして
「なんでもいい」
というわけではない。
それどころか
私の心地良いスタイルと
心地の悪いスタイルが明確にある。
いわゆる本やネットに書いてあることを
自分に当てはめて
自分をそこに合わせていこうと
してしまいがちだけれど
一人筋トレが嫌いだったら
やらなくていいし
お散歩はやらないって
自分の中で決めちゃっていい。
自分が心地よく
やりたいタイミングで
やれることをやればいい。
そしてそもそも
基本的なベースになる
「体力」ってすごく大事。
じゃぁ、体力って
どうやってつけるんだろう。
体力がないと
好きなことであっても
継続することができない。
好きでも続けられない自分に
腹をたてたり、
不甲斐なくなって、
情けなくなって、
落ち込んでしまったりする。
「体力」
ベースとなる体力を
上げていくことって
好きなことをやるのに
とても大切なもの。
でも、一日でできるものでもない。
焦らず
根気よく
体力のない自分を
あきらめず。
少しずつできることから
やっていくこと。
好きなことをやるために。
自分のために。
好きなことをやり続ける
幸せな時を過させてあげるために。
ご飯を食べること。
朝起きること。
家事をあとひとつ、やること。
眠ること。
休むこと。
階段を上ること。
ゴミだしをすること。
ご飯作るために
３０分キッチンに立ち続けること。
月1回、Beトレに行くこと。＾＾
その上げ方は
人によってそれぞれ。
そしてそれは
実は特別なことじゃなくて
今目の前にある
生活の中にたくさん隠れている。
ほんの少し
いつもよりちょっと先を
がんばってやってみよう。
そして疲れたら休む。
すぐ疲れちゃって
休んでる自分を責めない。
ん？
「つい責めちゃうんです」って？
あ、じゃぁ、責めちゃってください＾＾
自動的に責めちゃう人は
盛大に責めてください。
そして最後にひと言。
「でも、よくがんばったね♡」
って付け加えてあげて。
このくりかえし。＾＾
そしてあきらめない♡
マジメにやり過ぎないでね♪
じゃ！！
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