あなたは 眠れないからといって
お酒を飲んでいませんか？
「眠れない～」という時
お酒の力に頼りたくなりますね
私も眠れなかった時
お酒ではありませんが
「なんで 『風邪薬』に眠くなる成分
入ってないのよ！」
と 風邪薬にまで モヤモヤをぶつけていました
だから お酒にたよりたい気持
分かります
「眠れない」という状態は
本当につらいですよね
なぜ 「お酒の力を借りてはいけないか」
お酒で 眠たくなることはあるそうです
でも お酒は 耐性が形成されるそうです
そして 飲酒量を増やさないと眠ることができなくなる
どんどん増やしていったら・・・
怖いですよね
大学の先生がおっしゃっていました
耐性の付かない睡眠を助ける薬がある
スパッと辞められる薬もあるそうです
なので 「お酒」より安全なのだそうです
お食事に合わせてお酒を味わうのも
楽しいですね
就寝 ３～４時間前に お食事と一緒に
少量のお酒を楽しむのなら
問題はないのでしょう
お酒の量が増えるような飲み方は
やめましょう
あなたの健康のために
美味しく夕飯をいただいて
ちょっとだけ お酒を楽しんで
お風呂にゆっくり入って
今日も 良い睡眠をおとり下さい
睡眠にお困りのある方
６０歳代でも大丈夫です
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