リウマチだけど、人生楽しむ♪ -2ページ目

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26Aug
- 鍼の効果か？？
  鍼の効果か？気持ちの緩みで甘いものと外食ばかりしていて、また、腫れと痛みがすごくなってしまいましたが、鍼に行きまして、だいぶ楽になってきました。もちろん、食事にも気をつけています。外食は控え、玄米を中心に小食をこころがけています。大好きな甘いもの我慢。ただ、冷蔵庫を開けるたびに目にはいるチョコがかなり気になっています。捨てるにはもったいない気がして･･････
24Aug
- 夏休みで気が緩む
  夏休みで気が緩む夏休みで・・・・はい・・・・気が緩んでしましました。特にお盆休みで気緩みまくり。親族に会い、外食、スイーツ、外食、スイーツの繰り返し・・・・おまけに、夜寝るのが遅いときたら・・・・はい、やっぱりリウマチ悪化だよね！だよね！わかってることなのにほんと、なんで繰り返すかな・・・私痛みひどくて、あわてて小食+体にいいものを心掛け、すこしずつ激痛や腫れは減ってはきましたが。まだまだ痛みが残っているので、鍼治療に行ってきます。痛みがなくなるといいなあ一人で、こつこつと続けるのってなかなか難しいですね
22Aug
- 毎日のウォーキングで・・・・
  毎日のウォーキングで・・・・約２年前、私のリウマチ症状がとても悪化した時期がありました。寝返りもうてず、お布団すら痛みでうごかせない。そんな時期がありました。ちょうどコロナの時期で、日本で診察を受けたいけど、それもできず。自分でなんとかするしかなくて・・・睡眠、食事、運動を意識しました。そして、運動はウォーキング＆YOUTUBEヨガをはじめました。足首、股関節、膝・・・とあらゆるところが痛いけど、ゆっくりゆっくり朝ウォーキング。ウォーキング後は、前向きな気分で一日をすごすことができました。その３つを実行して２週間、なんとだんだん痛みがとれてきたのです。１か月もすると、すっかり痛みがなくなったんです。自分でもびっくりでした。６か月後、やっと一時帰国でき受けた血液検査結果は良好それ以来、朝ウォーキングはずっと続けています。痛い時でも、なんかすがすがしい気分になるんですよね。ウォーキングあなどれません！！これからも、完治目指してずっと続けていきます！！
20Aug
- 自分を変える毎日チャレンジ！
  自分を変える毎日チャレンジトップガンを見て来ましたよ～久々の映画館～どんな話かもわからずにね！それも一人で(笑)私、少し前から「毎日チャレンジ！」してるんです。私が病気になった理由・・・・いろいろあると思いますが、ひとつには、メンタルが影響してると思うんですよね。だから、「考え方を変えよう！」ってメンタリングを学びはじめたんです。またそのことは、追々詳しく書こうと思っています。自分を変えていく事の一つに、新しいことをチャレンジしてみるっていうトレーニングがあって。自分のコンフォートゾーンを広げるために！自分の快適な空間を広げようとしてるんです。なんのこっちゃ？！ですよね(笑)４０代以降になって、私、めんどくさいことや初めてやることって避けてきたんです。いろーんな理由つけて。だって、挑戦って大変だから。今のままが安心で楽だったんですよね。けど、なんにも挑戦しないと自分の快適な空間ってどんどん狭くなっていくんだって！！知らなかった・・・・で、いろんなことに挑戦していくと、最初は大変だけど、それができたときの達成感や自信が心地よくって！！で、できることがどんどん増えていくの。昨日よりも進化している自分がうれしい。できなかったことができるようになったり、挑戦できた自分がうれしくて。あっ、挑戦は、すっごくちいさなことでいいんです。一人で、吉野家はいってみた！とか・・・・達成感が大事。で、いままで興味なかったジャンルの映画を、それもおひとり様で挑戦してみたのです楽しかったー♪トムクルーズがこんなにかっこいいなんて知らなかったよ（今頃？(笑)）本日の目標達成できた爽快感おひとり様映画したことなかった(笑)他にも、一人旅してみたり、いつもいくスーパーを変えてみたり、新しい趣味にチャレンジしたり・・・・そのおかげで、一人旅の楽しさも知れたし、いろんな発見あったし、趣味をつうじて人との出会いもあったし・・・・といったかんじで、毎日ちいさなことにチャレンジしています！！頑張れ私
18Aug
- 診察日
  診察日２か月後の診察日血液検査をしてもらいました。結果は来週。さすがに、前回の爆上がりした数値よりは下がっているとは思います。CRPが２もあったからね～とりあえず、痛みは減ってきているのでステロイドは１ミリになりました。はやく、痛みが０になりたい。甘いものやめなくちゃと頭ではわかっているけど、なかなかやめられない。砂糖は炎症によくないのはわかってる・・・・言い訳だけど・・・子供に買ってきたものが目にはいるとがまんできなくなっちゃう。砂糖は中毒性があるというけれど・・・・ほんとに、我慢できない買わなければいいのだけど、子供がいるとなかなかそうもいかず。でも、いくら言い訳したって病気は良くならないからね。病院に行くとまた決意を新たにできるね！！気持ちをリセット私の好きな勝間さんがYOUTUBEで甘いものは買わないのが一番って言ってた。もう買うのやめよっと。
16Aug
- サプリもオーガニック
  サプリもオーガニック海外でリウマチが寛解していたとき、オーガニックなものをとりいれていました。サプリもオーガニックのものをずっと飲んでいました。今回日本に帰ってきてからすっかり飲まなくなってました。調子よかったから油断してた・・・・海外はオーガニック商品やサプリがすぐ手にはいります。ホールフーズというオーガニックスーパーにはサプリも置いてあるので、よく利用していました。サプリのほかに、ココナッツオイル、アマニ油（FLAXOIL）、はちみつ、メイプルシロップなどもよくホールフーズで購入していました。もちろん食品もね！！以前は、日本では手に入らないから、家族が一時帰国するたびにサプリを買ってきてもらっていたら、なんとアイハーブで売っていることが判明。それも、アメリカと値段が変わらない！！それ以来、サプリやオイルはアイハーブで購入しています。オーガニック製品は、日本より海外の方が充実してるのでとてもたすかっています。チアシード(chia seed)→豆乳ヨーグルトにいれてふやかしますＯｒｇａｎｉｃ　Ｗｈｅａｔ　Ｇｒａｓｓ→粉なので、飲み物にまぜてます（マズイけど）クロレラ（chlorella Tablets)アマニ油（FLAXOIL）→サラダにかけてドレッシングがわり。なども購入してます。あっ、プロテインもアイハーブでオーガニックのものを購入してます。はちみつもおすすめだよ！
14Aug
- 鍼治療
  鍼治療鍼治療は、ほそぼそと続けています。ずっと長いこと通っている鍼治療院があります。そこは、風邪ひいて鼻が詰まるというと治療してくれて、治療後ほんとに鼻がとおるようになっちゃったりとか、疲れのせいか耳が詰まったようになったときも治療後すぐなおったりと・・・・（これほんと！！）とても信頼している治療院なのですが、リウマチに関しては、腫れや痛みが和らぐといったことがないので、（自律神経治療だからか？）６月くらいからそことは別にYNSAができる先生のところに時々お世話になっています。YNSAは、「リウマチ感謝さん」の本で知りました。リウマチ感謝さんの場合は、痛みがやわらいだみたいだったので興味深々でも、宮崎まではいけないので、近場で探して通ってみることにしました。全部の痛みが消えるわけではないけど、痛みが和らぐことがおおいかなと感じ、しばらく続けてみようかなあと思ってます。昨日も、治療をうけてきたら、指の痛みが行く前よりはマシになりました。でも、また、２～３日すると痛くなっちゃうんだけどねえ・・・・頑張れ私。
12Aug
- サプリについて
  サプリについてリウマチになってから、治す方法はないものかと、よくネットサーフィンしています。リウマチ初期に、リウマチ感謝さんのブログをみつけ、本も２冊買いました。そこで、リウマチって治るんだと希望をもつことができました。✨とりあえず、リウマチ感謝さんのやってたことをマネしようと思い、サプリを飲みはじめました。私は片頭痛もちでいつも頭痛薬飲んでる人だったんだけど、サプリを飲んで頭痛の回数がすごーくへりました。それから、便秘だったのに、すごーくお通じがよくなったんですよ！！あくまでも、私は・・・・ですよ！！これは、体質改善に効くかも！とまたまた思い（すぐその気になる私）、４年ちかく飲んでいました。リウマチの数値も落ち着いていたし、サプリがかなり大きくて私の胃にはかなり負担だったので、４年すぎたあたりから、飲むのをやめてしまいました。サプリ効いているかわからないし、結果リウマチ治ってないしと思って。で、リウマチめちゃくちゃ悪化・・・・サプリ少しは効いていたのかも？？(笑)その時は、痛みが0になることしか考えてなくて。現状維持ならＯＫという考えがなかったんですよね。それが、まさか、悪化してお薬が変わってしまうとは・・・・トホホです。
10Aug
- Bスポット
  Bスポットの感想私が、病気を治すためにいろいろ試したなかで、Bスポットがあります。上咽頭に塩化亜鉛を塗る治療法。この場所は免疫に影響をあたえるらしいので、試してみましたよ～耳鼻科に２年間くらい通ったかなあ・・・・最初、鼻から大出血をしました。鼻血とはちがって、すぐとまるんですけどね。血がジャーってでてきました。上咽頭がそうとう悪かったみたいで。けど、まったく自覚症状はないんですよ。で、とにかく薬塗られると痛い。痛いということは、そこが悪いということらしく・・・一番はじめ、治療後にリウマチの痛みがすーとひいて、行きは階段がきつかったのに、帰りにはホームの階段をスタスタ歩くことができまし。走れたし・・・・すごい！これはいい！！と思って治療をしていましたが、なかなか私の上咽頭はよくならず。大出血はなくなったものの、毎回、うっすら綿棒に血がつくんですよね。血がでるのも、上咽頭が悪いってことなんだけど・・・・さらに、がんばって治療を続けてても、初日のように劇的に痛みがなくなるってことがなくなって。なおかつ、治療の痛みに耐えられずで。海外にいくことをきっかけにやめて、戻ってきた今も通っていません。でも、あのころ検査数値が落ち着いてたのは、治療を続けていたからかなあ・・・なんて近頃思ったりもします。でも、今は、あの痛い治療をまたする気にはなれず、ほかに方法はないか模索中です。Ｂスポットでリウマチが良くなった方がいたら教えてほしいなあ。
09Aug
- メトトレキサート飲み始めて
  メトトレキサート飲み始めてメトトレキサートを飲み始めてはや６週間たちました。同時期、痛みがひどすぎたのでステロイドもだしてもらいました。今は、ステロイド2.5ミリを一日おきにのんでます。徐々に痛みは減ってきて、最近は、手首や指が痛くなる程度です。そうなると、ついつい、食べ物がゆるーくなってしまう私。痛かった時は、我慢できた甘いものやパスタやうどんが恋しくて・・・・ついつい食べてしまいます。そうすると、やっぱり痛みが強くでるので気をひきしめなくては！！病気治しは、自分の生活の癖治しだなあとつくづく思います。
08Aug
- 現在の症状
  現在は・・・現在は、メトトレキサートを飲みはじめています。なかなか痛みが治まらずで。幸せなことに、吐き気などの症状はでずありがたくお薬のんでます。でも、やっぱり、ふと副作用のこと考えると怖い・・・・おまけに、顔のレーザー関係がメトトレキサート飲んでるとできないといわれ、へこんでます。メトレキサート飲んでると、やっちゃいけないことあるのね・・・・😿早く痛みなくなるといいなあ・・・早くお薬なくなるといいなあ・・・・もう一度、食事、運動、睡眠をきっちりやらなくっちゃ！と心に誓う毎日です。決してあきらめないぞ！！やったるでー！！
07Aug
- 病状悪化
  病状悪化２年前から痛みがなくなったので、調子に乗ってしまった私。痛みがないとついつい食生活は乱れ、睡眠不足が続いていました。それでも、激しい痛みをかんじることはない状態を保っていました。小さい痛みはあったけどね～甘いものが大好き、麺類、パンが大好きな私は、痛みがないとついつい食べすぎてしまいます。夜も、だらだらしてついつい寝る時間が遅くなり、睡眠不足状態。かろうじて、運動は続けていたものの・・・・・日本に帰国したと同時にだんだん痛みが増していきました。日本のパンやケーキ、その他の料理、どれもおいしくって・・・・帰国後２か月ごろから急激にリウマチ悪化。痛みでもう寝れない・・・・寝返りもうてれない。最後は、全身が痛くて歩くのもしんどい状態に。とうとう、お薬がメトトレキサートに代わってしまいました。自己嫌悪その時の検査の値は、CRP　2.4 MMP 160いままで、基準値にずーとはいっていたのに、一気に悪くなってしまいました。自己嫌悪、自己嫌悪、自己嫌悪・・・・・５年間アザルフィジンで頑張ってきたのにな・・・・・　
06Aug
- 病状推移④
  病院変えました先生と私の薬への考え方の違いを感じ、なるべく薬を使わない方針の病院を探しました。で、再度、転院することにしました。私と同じ考え方の先生を探し、その後は、ずっとその先生にみてもらっています。先生からは、食べ物やストレスを気をつけるように言われていました。コロナが始まった２年前に、痛みが急激にひどくなったことがありました。夜、鎮痛剤をのまなければ、痛みで寝れない日が続きました。痛くて寝返りもうてれないのです。海外にいたので、日本帰国もできず、病院にもいけず、途方にくれたことがありました。仕方がないので、もう一度基本にもどって、睡眠、食事、運動、をこころがけたら、なんと、日に日に痛みが減っていき、１か月度には全然痛くなくなってしまったことがありました。やっぱり、睡眠、食事、運動って大事なんだなあと改めて気づかされました。
05Aug
- 私が取り組んでいたこと
  私が取り組んでいたことリウマチを発症した時、不安で不安で、パソコンでリウマチについて調べまくりました。その中で、「リウマチ感謝」さんの記事を読み、本を買い、とりあえずマネしてみました。そのころから、おなじサプリを飲みはじめました。他に試したもの断食サプリノニジュースホルミシス療法漢方薬鍼 Bスポット療法人参ジュースヘルストロンあいうべ体操官足法（足踏みマット）笑いヨガそのほかリウマチに効くというサプリ藤川理論などなど、、、、いろ～んなことを試してみました。あと、私はストレスを抱えると眠れなくなってしまうので、そのメンタル部分もなんとかしようと思いいろいろな本を読んだりセミナーを受けたりしました。
04Aug
- 病状推移③
  個人病院へ行く大学病院から個人病院へうつることに。先生は、優しそうな先生でした。が、数回通ったときに、先生から、リウマトレックスは怖い薬じゃないよっていう言葉を聞き、私は不安になってしまいました。血液検査はまだ寛解状態だったのですが、なんだか薬をリウマトレックスにかえられそうなかんじで。私は、できれば完治させたいと思っていて、、、、そのために、薬はできるだけ飲みたくなかった。アザルフィジンは免疫調整薬だけど、リウマトレックスは免疫抑制剤なのでより強いお薬。私は、強いお薬に簡単に変える先生なのかなあと思い心配になりました。先生によっては、最初から強めのお薬を使う方針の方もいますもんね、、、、
03Aug
- 病状推移②
  大学病院へ行く紹介状を手に、大学病院へ行き再度血液検査。ここでも、リウマチ確定CCP抗体の値はすごいけど、まだ症状はあまりないので、まずはアザルフィジンで様子を見ようということになりその日からアザルフィジンを飲むことに。少し、湿疹はでたもののすぐ消え、それから、つい最近までずーとアザルフィジンを飲むこととなるのでした。一年間通い、先生から「寛解だから、個人病院へ移って」といわれ、転院することに。一年間大学病院でみてもらった後、紹介状を手に個人病院に転院しました。
02Aug
- 病状推移①
  リウマチ発症リウマチを発症したのは、２０１７年。日に日に、内反小趾になっていくので、靴の中敷きをつくってもらいに、足専門の整形にいった私。先生ではなく、中敷きを作ってくださるお店の方に、「これリウマチかも？！」っていわれ、帰宅後リウマチについてネットで調べてみるがよくわからず。その数日後、手首が痛くなり、近所の整形で血液検査をしてもらうと・・・みごとリウマチという診断結果に・・・CCP抗体が300以上というすごい値～RFも３２、赤沈も２５怖くなり、すぐ大きな病院に紹介状を書いてもらいました。
06Jul
- 始めまして
  はじめまして御覧いただきありがとうございます。今日からブログを書こうと思います。リウマチ歴５年の５０代主婦です。この５年間リウマチを治そうといろいろなことにチャレンジしてきました。が、まだまだ治すことはできてませんが、ぜったいあきらめないを目標にこれからも完治めざそうと思っています。このブログは、記録がわりにリウマチの状況や日々のことを書いていこうと思っています。どうぞよろしくお願いします。

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