こんにちは まこ ともみです
そうそう今日は食費じゃなくて喫煙者だった頃
禁煙 煙草を辞めたいなー 非喫煙者になりたいなと 辞める辞めたい詐欺をしていた頃のお話を
してみようかなと
この時もかなりの期間を費やして自分の思考癖を
見つめていましたね
まず 辞めたいなら吸わなきゃ良いのに
何故吸ってしまうかなーって
まぁコレは脳が欲しがって🧠 ついつい
脳の指令に従って習慣づいてしまったからもあるのと
周りからの声としてイライラしたら煙草を吸うと
イライラが無くなる気がしている
食後のタバコは美味しいよね ねー
タバコが吸えないとイライラやストレスが溜まるよね 等とニコチンに依存していた 又はニコチンで
即座にイライラを鎮めていた気でいたんだよね
そうあと喫煙者同士そんな話をして安心していたと思う 私だけじゃないって
そうコレらは色々調べて理解をした
でもいざ実践となると中々出来ない
そう私の思考はちゃんと辞めない理由も作るのが上手だったのよね
はて？私は中毒なのか 精神的に依存をしているのか 身体的に依存をしているのか？と
自分で試してみようと そして辞めれたらいいなと
ぐるぐる🌀していましたね
新しい事を始めるのはちょいハードルが高いなー
何かを辞めてみる としたらやっぱりタバコ
そう何で辞めれないかなーと探りながら吸っていました
でもある程度は習慣で吸っているなって事に気がついたので まずは吸わないを増やしてみようと
自分との約束とルールを作ってみたのよ
車の中では吸わなくなっていたので これは
意外と直ぐ出来た だからこそ辞めれる筈とゆるーく確信していたのよね
辞めたい理由はお金はもちろんだけど
臭いが1番嫌だったの
何故に嫌なのにって💧 そこがニコチンと言う
脳に与える影響だよね 信者になっていたかもね
では職場で吸うのを辞めてみようと決めた
コレも簡単に出来た 家での喫煙より職場の喫煙はしなくても大丈夫そうと思ってまずは職場から禁煙 時々ソワソワしたけど
大丈夫 大丈夫と言い聞かせた コレは私が欲しがっているのではない 私の脳が覚えているだけだよって 囁きながら煙草に火を付けることはなかったね
次に 家の中で吸うのは辞めてみるをルールに入れた そう 外に出で吸うようにした
面倒だけど そうしようと決めた
勿論近所には配慮してね
コレも不思議 出来るのよ
で 食後に吸うのを辞めてみた まぁ時々は
してましたがね コレも出来る事に気づいた
この食後のタバコはね 脳がご飯食べた後に煙草を吸うまでが ご飯と思っているんだと思う
そして ほれいつものアレ アレを吸わないと
食事終わらないよって 脳が覚えているの
食後に吸うとあー やっと入って来た みたいな
感じなんだろうなー笑笑 （脳の声）
これね タバコを吸っているうちはずっとずっと
煙草を吸いたい 吸いたいって 次どこで吸おうかな あー吸えなかった あー吸いたい
やっと吸えたー はぁー イライラからホッとしたよー みたいに 無限に縛られる
イライラしているのは何かがあったからではなくて
ニコチンが体から抜けていて ニコチンを欲して吸えないからイライラしてるんだと思う
そこに何か嫌なことが起こると 早く早くホッとしたくて楽になりたくて吸いたいになるんだと思う
その繰り返し
そして タバコ吸わないと絶対ストレス溜まるよね
これが合言葉になっていたかも
うん コレどちらからみても合っている
一度に嫌なことがあった あーイライラする
タバコ吸いたいのに吸えないイライラしてきた
吸ってみると あーホッとしたー
一度に何となくその場限りでイライラが薄くなった気分になるの
この仕組みがなんかわかって後は辞めるタイミングだなーって考えていたんだけど
である時 私は何で辞めたいのにやめれないのかなー ってぼやっと仕事中に考えていた
仕事中に考えてちゃダメなのは知っている
そしたら なんでかなー いやー
絶対私辞めようとしても失敗するなー
って思ったの
その時に あー私は失敗したくないんだなー 失敗が嫌なのかっ
ここに気づいたら そう言う事か
意外と臆病で完璧主義で 見栄っ張りなんだ
って事にも気づけた
この思考を緩めて捨てようと決めた
ある日 夕ご飯作る前に煙草を吸いながら
どうしても辞めれない一服があったのよ
それは夕ご飯を作る前と作った後
ここがどうしてもどうしても吸いたくてね
そう吸いながら何でかなー ここだけは辞めたくないって頑なに思っていた でも気づいた
そうなの 夕ご飯のメニューを決めるのが嫌だなー
と言うか考えるエネルギーが残っていないのと
ほんとに作りたくなかった
これが私の本音でした
だから作りたくないのに作らなきゃならない
あー作りたくないのに考えなきゃって
スーパーストレスでした
そこからは なら手抜きご飯にしよーと
決めました ありがとう自分
あまりレトルトを使わなかったので
餃子🥟なんかは冷凍の美味しいのを探して
手作り餃子の頻度を下げたりした
あと簡単な焼きそばをホットプレート
ビビンバもホットプレートで
しょっちゅう何も考えなくても
作れる唐揚げ🍗 とかね
めっちゃ手を抜く事を決めた
味噌汁はインスタントにして
気が向いたら作る
これで楽になったのよ
続きは この次にするか 長くなってしまった
食費のお金の使い方もそうだけど
喫煙者から非喫煙者になるまでの思考癖を
探していた頃を思い出し なんか同じかなって
思えてきたから ここがまた私の気づきに
なるかなと思って喫煙時代を書いてみました
ではではまたねー
今日も今日にありがとう