☆ライザップ 途中経過☆

ブログを更新しない日が1ヶ月も続いてしまっていました。。。
ここのところ仕事でバタバタしていて、帰るとPCを開く前にバタッと布団に倒れる私でした(^^;;

さてさて、そんな私もライザップ生活が始まって早くも1ヶ月経ちました(*^^*)

ブログは書けませんでしたが、ライザップにはきちんと通っています！！！笑
しっかり食事にも気を付け、頑張っています！！！

1ヶ月が経ち、中間結果としては約5㎏減！！
筋肉量は落ちることなく、体脂肪がかなり落ちてきているようでニンマリ(o^^o)笑
でもでもまだまだ頑張らないと目標体重に近づくことすら難しい(･･;)

これまでのライザップ日記もマイペースに更新していきたいと思います☆
中間カウンセリングもあったし、体組成計にも乗ったし、トレーニング器具の重さも重くなったし…Σ（ﾟдﾟlll）笑
書きたいことが山盛りです！！！笑

ところで…
1ヶ月目はライザップのプロテインを飲んでいましたが、そろそろ無くなりそうです。。。
ライザップに通っている皆様、卒業された皆様は、トレーニング期間はずっとライザップのプロテインを飲んでいましたか(^^;;？？？
トレーナーさんにも相談してみる予定ですが、もしオススメがあれば教えて欲しいです！！！

☆ライザップ２回目☆

☆2016.5

先日、ライザップ２回目(初回トレーニング)に行ってきました！！

２回目ではありますが、トレーニングが初...ということでドキドキ(･･;)笑

トレーニングルームへ移動し、まずは測定！！前回の測定から4日で－1.5㎏！！
トレーナーさん曰く、身体から糖質がどんどん抜けてる証拠...だそうです(*^^*)
大人ながら、「頑張りましたね～！」と褒められると嬉しくなってしまいました( ^^)人(^^ )笑

いよいよトレーニング開始！！

メニューは3つ！
・スクワット(10回×3セット)
・背筋(10回×2セット＋15回×1セット)
・腹筋(10回×3セット)

この初っ端のスクワットのおかげで、足がガクガクプルプル...∑(ﾟДﾟ)
はい、歩けなくなりました。。。
階段は絶対に手すりが必要ですガーン
でも、それだけ筋肉に効いてるのか...と思うと、痛みにも耐えられますニヤリ笑
これからのトレーニングも頑張りますグー

ダイエット仲間の皆さん！！
ライザップ仲間の皆さん！！
一緒に頑張りましょ～爆笑

☆ライザップ１回目☆

☆2016.5
ライザップ１回目にドキドキしながら行ってきました(*^^*)！！

ロッカールームは、みんな挨拶が基本！！
みなさん明るく声をかけて下さいました🎶初心者の私は先輩方に色々教えて頂きました( ^^)人(^^ )笑


さてさて、着替え終わったら、いよいよトレーナーさんとご対面っ！！！

私の担当トレーナーさんはとっても優しそうな女性☆良かった～🎶
なんでも、カウンセラーさんが、そのトレーナーさんにすごく私を推して下さっていたそうで嬉しかった～(ありがたい...笑)☆★☆笑

初回は、トレーニングは無し！！
体重・体脂肪・身体中の測定・ビフォーアフターの見比べのための写真撮影に、あとはとにかく大事な大事な食事のお話！！！
筆記用具持参で、授業かのように真剣に話を聞いてきました(￣^￣)ゞ
知らなかった知識が山盛りすぎて、覚えきれず、大事なところのページやメモ書きを写メして毎日眺めてます！笑

まずは形から...の私は、帰りに本屋さんで食品成分表のポケット本も購入し、すでにもう必需品！！絶対にカバンに入ってます！笑

お話は真剣に聞いてたからか50分があっという間に過ぎました！！
ロッカールームに戻ると、来た時に色々お世話になったお姉さまが！！色々お話して下さった中で、私の担当トレーナーさんは、すごく優しそうなんだけど、実はすごく厳しいらしい...と伺いビビった私。。笑
でも厳しい方が、やりがいあるから、とにかく信じて頑張れば大丈夫！！絶対に痩せられるから！！と温かいお言葉を下さって感動しちゃいました(>_<)
確かにキツイかもしれない...でも痩せるために頑張ろうと思えたし、楽しくトレーニングできそうで、とにかく楽しみです☆

まずは、食生活に気をつけて、アプリへの入力を怠らない！！これ絶対の目標です！！頑張りますっ！！


さてさて、今１回目のトレーニング内容について書いていますが、もうライザップ２回目もすでに終えました！！
次回は...その２回目＝初トレーニングについて書きたいと思います(￣^￣)ゞ笑
 

ライザップ中の方がいらっしゃったら、ぜひ一緒に頑張りたいです！！
色々相談とかさせて欲しいですっ( ^^)人(^^ )よろしくお願いします🎶