会社帰りにヨガに行ってきました。
本日のレッスンは 「アンチエイジング」 ヨガと瞑想のクラスです。
瞑想ってなかなか難しい。
インストラクターが誘導して おだやか～になる情景を言ってくれるのだけど、それを聞いているとそっちに集中しちゃうし、自分で心が落ち着く風景を思い出しても、いろ～んなことが頭をかけめぐっていくし。
雑念が多すぎ？
それにしても、ポーズをとるときに結構ふらついてしまった私。
「ここでふらつく人は お腹に普段 力が入ってない人ですよ」と言われてしまった…。
見事にお腹に力を入れるポーズの時にふらつく…。力入ってないのね。だからお腹でちゃうのね。反省。
インナーマッスルを鍛えないといけないな～。