勇気を出して一歩を踏み出そうとしているあなたへ
こちらのブログは、
気軽に読んで、「ヨシッ、また頑張ろう」。そう思ってもらえたらイイなという想いで体と心ことを書いている、整体師（繊細男子）のブログです🍀
どうもこんにちは。
モノ作り大好き、
整体癒し処ゆうひ代表、
知幸（とっちゃん）です。
性格や気質で身体が緊張しやすくても、リラックス出来ないわけではありません。
身体をリラックスさせるのは技術。
身体にリラックスした感覚を繰り返し体感させていくことで、リラックスすることが上手くなっていきます。
結局は「下手なりにでもリラックスすることを意識してカラダを使う」かどうかによって変わってくんるんですよね。
そしてもう一つ大事なことは、
「緊張を知ること」です。
リラックスできるようになりたければ、その反対の緊張も知る必要があります。
知ると言っても頭での理解ではなく、体感してカラダで理解することです。
例えば、
息を止めてみてのカラダの緊張を味わってみたり、
足つぼマットなどに裸足で立ってみて、痛みを感じてる時の緊張を観察してみたり、
コインを立てようとして、集中した時の緊張に気づいてみたり。
緊張してる時のカラダはどんな風になっているのかを観察するんです。
「こんなことで緊張してるの！？」
「緊張するとここに力が入るの！？」
「呼吸はこんな感じになるんだ！？」
些細なことでも、自分で感じることを元に自分の緊張のことや緊張した時の自分の身体の反応を観察して、緊張を知ってみてください。
不思議とリラックスもしやすくなっていきますよ。
そして、自分で身体の緊張を緩められるようになると、
コリや歪みも残りにくくなりますし、メンタル的にも落ち着きやすくなります。
身体と心は繋がっているから、心が落ち着かない人にもオススメです♪
リラックスできるようになりたい時は、今ある緊張も大事にしていきましょう。
最後までご覧頂きありがとうございます。
一歩踏み出す
あなたのことを
応援しています♪
佐藤知幸（ともゆき）
（青森の空をどうぞ）
追伸:
只今、夏季休業中。８月９日以降のご予約は随時、問い合せフォームまたはLINEから
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