ダイエット開始します。
1日大体1500キロカロリー以内に抑える。
お菓子、ジュース、カフェオレなど、甘い飲料は全て禁止。
1日2食『朝・夕』1食白米150 グラム。おかずは多すぎない程度に。
朝、夕 1日2回歯磨きも。
頑張ります。
『ダイエットの心得』
・このままじゃ、ダイエットしなければ、糖質控えないと、
糖尿病になる。糖尿病だ。今まで以上に、病院通いになり、
自分が苦しむから、絶対に甘いブレンディカフェオレスティックとか、飲むな。気をつけろ！絶対に苦しい。糖尿病は。
・体重145キロ→70キロまで痩せたい。
・ダイエットという難しい難関を達成して、自分に自信を持ちたい。
・ダイエットを唯一の人生の楽しみに！楽しむ。
・体が病気にならないように気をつける。怪我と病気に細心の注意を払う。体が病気になれば、想像を絶する苦痛を味わう。
避けたい。
・ダイエットする理由は『糖尿病にならないため』
糖尿病は怖い。足切断、失明とかに繋がる。恐ろしい。
病気にならないために、まずは食事を見直したい。
などなど。
やらないと。
弟が注意してくれているから、それに応えないと。
注意してくれる人がいるありがたさ。