朝食 セブンイレブン納豆1パック『91カロリー』白米265グラム『414カロリー』合計505カロリー
昼食 セブンイレブン納豆2パック『182カロリー』白米186グラム『290カロリー』合計472カロリー
夕食 牛肉100グラム『340カロリー』白米100グラム『156カロリー』油揚げとわかめのスープ『50カロリー』トマト1個たまねぎオリーブオイルサラダ『70カロリー』合計616カロリー
本日、約1593カロリー。
チョコホイップバナナを食べる？とママに誘惑されたけど、なんとか耐えれました。よかった。
柔らか歯間ブラシとデンタルフロスを歯磨き後にやりました。
なかなか難しいね。奥の歯になるほど難しい。
意味あるのかな？あると信じて続けていこう。