DIET☆day14
＊breakfast＊
オートミールにoikos
(ドライマンゴー、ドライいちぢく、プルーン、ラズベリー、クランベリー、ブルーベリー、ナッツ、ドライフルーツ)
サラダ
(サニーレタス、新玉ねぎ、マカロニ、ピエトロドレッシング)
チアシード入りウォーター
仕事前の間食
オートミールクッキーの出来損ない！笑笑
ピーナッツバターをつけて♡
＊lunch＊
カレーライス
シアトルズベストコーヒーのカプチーノ
＊dinner＊
いただきものの外国のお菓子
ナッツ
美酢
ダイエット開始から体重-3.9kg
順調順調
食事内容変えて2週間
食べたいものを食べているだけなのに
痩せていく不思議♡
そして
今までがどれくらい食事にエネルギーを使っていたのか
ということを感じた2週間でした
ということを感じた2週間でしたそんなに食べなくても
じゅうぶん活動できるじゃないか！と。
食べることが好きなので
食べてる間幸せではあるけど
服がカッコよく見えない！とか
私の場合
自信もなくしてくってこともわかったな。
好きなものを少しの量で
満足できる習慣ができてきたので
このまま3カ月突っ走ります