DIET☆day13
＊breakfast＊
オートミール味噌リゾット
(オートミール30g、味噌、卵、とろけるチーズ、ポン酢、高菜)
oikos
フルーツ
(クランベリー、ラズベリー、ブルーベリー、プルーン、バナナ1本、ドライマンゴー、ドライいちぢく)
チアシード入りウォーター
＊lunch＊
トマトきのこのうどん
(トマト、舞茸、えのき、玉ねぎ、ニンニク、醤油、オリーブオイル)
おでん
(ゆで卵、大根、ちくわ、ウィンナー)
水
＊dinner＊
スモークサーモンサラダ
(マカロニ、きゅうり、新玉ねぎ、サニーレタス、トマト)
美酢桃味
いい感じ〜❤️
２週間で4kg減量もいけるかも🙌
ほぼ運動できてないけど
食事変えただけでこんなに落ちるなんて
このダイエットは
私にあってるようです