DIET☆day10&11
day10＊breakfast＊
オートミール30g
目玉焼き
ウィンナー
豆腐？
oikos
キムチ
チアシード入りウォーター
＊lunch＊
COSTCOピザ
COSTCOシナモンロール
カフェオレ
＊間食＊
チョコレート
カフェオレ
＊dinner＊
サラダ
(サラダチキン、スモークサーモン、ナッツ、ドライフルーツ、サニーレタス、トマト、新玉ねぎ、粉チーズ、ピエトロドレッシングGreen)
シチュー
美酢桃味
＊間食＊
ナッツ
カフェオレ
カフェオレ飲みすぎたなー
ダイエット開始から体重-2.7kg
前日のチートデイで体重増！
でも想像より少なくてよかった〜
day11＊breakfast＊
卵かけオートミールキムチ乗せ、ポン酢で
oikos
バナナ
ドライマンゴー
プルーン
チアシード入りレモン水
＊lunch＊
手作りハンバーガー
(COSTCOのバンズ、トマト
新玉ねぎ、スライスチーズ、サニーレタス、スモークサーモン、アボカド)
きのこのトマト煮
(玉ねぎ、ニンニク舞茸、えのき、トマト)
水
＊dinner＊
冷奴(ごま油、醤油)
新玉ねぎ
サラダチキン
ラズベリー
クランベリー
ブルーベリー
美酢桃味
美酢マンゴー
ドライいちぢく
ダイエット開始から体重-3.5kg
減ったー
チートデイ効果かな♡
いっきに昨日から-0.8kg
やった
今日は仕事の合間に
カルディで食材追加♡
作ってみたいもののための食材や
備蓄用にラーメン類も♡
ダイエット始めて
料理が楽しくなったな♡