DIET☆day5
＊breakfast＊
卵かけオートミールキムチのせ
マスカット
バナナ1本
oikos
チアシード入りレモン水
コーヒー
＊仕事前の間食＊
バームクーヘン
美酢マンゴー味
ブラックコーヒー
＊lunch＊
COSTCOのパン
レタス
ミニトマト
焼きサーモン
＊dinner＊
クリームチーズロールケーキ
オレンジ
レタス
美酢マンゴー味
ナッツ&ドライフルーツ
生姜紅茶
仕事中
少しぼーっとしていたり
元気なくないですかーとか言われたりしたので
キツイとかはなかったのですが
lunchと間食は少し
炭水化物を増やしてみます！
ダイエット開始から体重-2.1kg
コロナだけじゃないけど
これからの時代は
心も体も免疫力がより大切になりそうだなぁーと
思うので
栄養、心のこと
勉強していきたいと思います