DIET☆day4
＊breakfast＊
オートミールヨーグルト
バナナ1本
マスカット
クランベリー
ラズベリー
ナッツ&ドライフルーツ少々
ドライマンゴー2枚
チアシード入りレモン水
ブラックコーヒー
＊lunch＊
どんどん亭へ
コンソメスープ
コーンスープ
もんじゃ焼き半分
お好み焼き半分
そのあとCOSTCOへ買い出しの前に
近くの神社へ
最高に気持ちの良い神社で
気が良いとかわからない私でも
さすがにわかるくらい
気持ちの良い神社でした！
桜の時期にまたいきます🌸
そしてCOSTCOへ！
この前忘れてたものや
なくて買えなかったものを購入♡
大量のチョコレートは
どうしても甘いもの食べたくなったときの
非常用！
1日1枚まで！
食べ過ぎにだけは要注意ですが
今のところ欲しくなってはないので
このままダイエット期間は食べずにすめば理想です！
でもあることで
食べちゃダメ！じゃなくて
食べてもいいけど我慢しよう！
の気持ちでやれるので気持ちはゆるく
しかも我慢できたってていう自分の褒めポイントが
できてこっちの方が私の性格にはあってる模様！笑
で、チョコレート1枚と
COSTCOで買ったパンを１つ間食。
ガーリックと胡麻のパンで
大きさとしっとり具合が大好き♡
間にハムを挟んでも美味しそう！
夕方はころの散歩に行ってー
砂浜でアーシング！
ころもアーシング！笑笑
＊dinner＊
きのこのトマト煮
サラダ(サラダチキン1/3枚、水菜、新玉ねぎ、ミニトマト、アボカド)
マスカット
美酢マンゴー味の水割り
きのこでお腹いっぱい！になりました！
でも消化はかなりよくて
お腹空いて眠れなくならないように
ナッツと枇杷茶を少々！
ほっこり温ままりました！
ダイエット開始から体重-2.1kg
停滞期！
このあとどーんと落ちるように
引き続き食事に気をつけて行きます