カラフルプログ

 ここのとこ,  トマトが美味しすぎ゛なので 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

緑のお野菜とってないな    (^O^)/     なんて　思い 　　　　


私が,  大好きなアスパラ君の良いとこ 　　　　良いとこどりだけ 　
　


知ってね.   

　

ビタミン　B      と　　タンパク　　 　　アスパラガス　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



穂先に多い成分が血管を強め,  疲労を回復　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



疲労回復効果の　アスパラ　ギン　酸という　アミノ酸が含まれいます                            



にんにくや  豚肉と合わせると　スタミナ　 　　(^O^)


ビタミン　E  の多い植物油を使いさらに,  ビタミンB 1  の　 　豚肉　を加えると 　


　　{　毛細血管を強める}     　　　ㇽチン　　と　{　ガン抑制作用の　}　　セレン


少しは　からだの,   こと　 　　


思いやって　　 　　　　　　ね　 　　 　　　　

カラフル プログ

真夏の暑さで 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バテ気味　の　私 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


そこで,   お野菜のいいとこ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


知ってるかな 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　{　 5  月　から   9月　} 　が　   旬　の　　かぼちゃ　の　いいとこ　 　　 　　　　　　　　　　　　　


ちなみに,    ズッキ- 二も　かぼちゃの　　仲間なのです　 　　　　　　　　　  　　　　　　　　　

B   カロテンや　ビタミンC  ,  E  ,       　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


                       



がんの予防効果　{  セレン,   フェノ--  ル　}   が　含まれてるの　 　          



B ロテン　　{　C        E   }                ビタミントリオ　です　　(^∇^) 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　    
　　　　　　　　　　　       は  植物油で炒めたり,  揚げたりすると,         

    効果倍増　よ　　 　　(@_@) 　　　　　私は　,  かぼちゃ　and    豆乳で　


スープ　が　　お気に入りです　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　


　　　　　　　　　　　　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
































　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　

女子力 アップ

  

いま　一番気になっている事


それはと,   言いますと



美　魔　女　　が　
　                                                                                                                                      
　　　



めちゃ 　　　　気になる





なので　 　　　今日は　　お野菜が,,　　　メインでガ゜ンバルン