生活習慣を変えないといけない、と思うこと
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もっと歩こう！
しばらく前に3日ほど
寝込んだだけで
がっくりと体力、筋力がガクンと落ちた。
たぶん若い御仁の皆様は
こんなときでもすぐに回復されるのでしょうが
ポンコツ化した老体には、キツイ！
痩せた、食が細くなった、疲れやすくなった。
ゴルフで体のぶれがひどくなった。
いつもより割り増しで歩くようにしたり
隙間の時間を見つけてお散歩にでかけたりする。
お金もかからず時間もかけず・・・
普段の生活の中にちょっとずつ負荷をかけるようにする。
そんなことくらいだけど
たぶん少しは変化あるだろう、と信じてる。
そして自分の好みの味ばかりじゃなくて
少しはコッテリ、ギトギトしたものも選んで食べるようにしよう。
ということで・・・
今日も仕事で１階と３階の往復は、せっせと階段使いましょ！
頑張れ、私！
歩け！歩け！
