おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

スポーツジムに通った時、筋肉量が増えなかったのに・・

と話してくれたのは、稲沢市からお越しのYさんです。

Yさんは、ダイエットスタートして2ケ月と2週間が過ぎた女性です。

体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて

マイナス　7.6ｋｇ

そんなＹさんが・・

運動してないのに、なんで筋肉量が増えてるんですか～？

スポーツジムに通った時、筋肉量が増えなかったのに・・

と質問してくれました。

最近、TVやニュースなどで

サルコペニア肥満やフレイルのことがよく出てきます。

そうならないためには、適度な運動が大切・・

と・・。

この情報を知って・・

ただ、運動すると筋肉量が増える

と誤解している人がほとんどです。

まず、筋肉を増やすためには、「材料」が不可欠です。

つまり、健康な身体を維持できるような食生活をしていることが大前提です。

ふつうに生活していたら

筋肉が落ちてくような食生活をしている人は

もともと筋肉を維持するだけの「材料」が不足していますから

運動する前に食改善することが先決です。

だから、食改善を基本とするダイエットをした方たちは・・

運動もしていないのに筋肉量が増えるんです。

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