おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

正しいファスティングってどんなのですか？

と質問してきたのは、稲沢市から定期体重測定にお越しのHさんです。

Hさんは、ダイエット卒業して8ケ月が過ぎた女性です。

体重測定の結果は、ダイエット卒業時と比べて

マイナス　1.3ｋｇ

そんなＨさんが・・

正しいファスティングってどんなのですか？

年末に向けて、体の中の「悪いもの」を出せたらなぁ～と思って・・

と質問してきました。

体の中の断捨離！？とでもいうんでしょうか？？

食事を意識していても、現代日本では、身体に悪いものを完全に避けることはできません。

そのため、定期的に「悪いもの」を排出する機会を持つことは大切です。

ただし、折角、身体の中を綺麗にするなら

それに合わせて腸内環境も改善できると理想的です。

ですから、正しいファスティングというのは・・

・腸の中に溜まっている老廃物を「空」にする

・「空」にした状態を数日、維持することで腸の中を休ませながらリセットする

・更に、腸内細菌を今以上に良い状態にしていくために

良質な腸内細菌を入れてあげる

〇もう一つ大切なことは、当たり前ですが

身体は、ファスティング中も生命活動を維持していますので

37兆個の細胞の代謝が、正常に維持できるように

必須栄養素は十分に供給してあげることです。

世の中のファスティングで、一番大きな間違いは・・

酵素を摂っていれば、栄養素を補えられる

と考えていることです。

酵素は、体内では分解され、アミノ酸に変わるだけです。

酵素だけでは、必須栄養素は不足し、身体は代謝不良を起こします。

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