おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

便が、ふわふわ便になってきたかなぁ～って感じです。

と話してくれたのは、稲沢市からお越しいただいているSさんです。

Sさんは、ダイエットスタートして3週間が経過した女性です。

体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて

マイナス1.5kｇ

Sさんはダイエットスタート前は、便秘がちで数日、排便がなくても”ふつう”って感覚でした。

ダイエットをスムーズに進めていくには、便秘解消は必須です。

食改善を始めて1週間くらいは様子見だったんですが

体重の変化のすすみ具合が、ゆるやかなため「毎朝、キャベツの千切り200g食べて！」とアドバイスしてありました。

その効果が出てきたのか、先日の来院時にSさんは

最近、すこし、ふわふわ便になってきたかなぁ～って感じです。

と話してくれました。

あなたは、排便後の「便の状態」を確認していますか？

日本人がイメージする便の状態は、硬すぎです。

健康的な腸内環境を維持できている人の便は

スルッと出て

一度、便器の下の方に落ちるが、浮いてくる

浮いてきながら、ばらばら・・と自然にほぐれていく感じの硬さが理想です。

そうなるためには、水分、食物繊維、腸内の正常な代謝が不可欠です。

逆に言えば、ふわふわ便になってくると、腸内環境がかなり理想的になりつつあるということです。

大便は、カラダからの「大きな便り」

小便は、カラダからの「小さな便り」

といいますから、自分の健康管理をしていくには「便の状態」を確認することは大切です。

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