ぱっぱって機械的にやって終わるのかと思っていました

ダイエットサポート　ヘルシースリム　ともと

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痩せると、人生の楽しみ方が変わります

おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

「今週の週末に、名古屋へ行ってきます～！！」

と、嬉しそうに話してくれたのは稲沢市からお越しいただいていたNさんです。

Nさんは、先日ダイエットを卒業された女性。

体重の推移は、スタート時と比べて

・体重　マイナス7.4kg

・体脂肪率　マイナス6.6％

見事に、目標達成されました。

目標は「クリスマスの女子会」

Nさんがダイエットを始めたきっかけは、

「クリスマスの女子会までに、きれいに痩せたい！」

という、とても分かりやすい目標でした。

そして、その目標に向かってコツコツと食改善に取り組み、ちゃんと“間に合わせた”のです。

「服は決まってるんですけど…」

そんなNさんが、ダイエット卒業後に話してくれた言葉が印象的でした。

服はもう決まってるんですけど、それに合わせて、なにかバッグとかないかなぁ～って思って。

痩せると、

・着られる服が増える
・選ぶ服が楽しくなる
・「どう隠すか」ではなく「どう合わせるか」を考えるようになる

そして、お出かけそのものが楽しみになるんです。

痩せると、女性は本当に変わります

Nさんには、これからも定期体重測定でお顔を見せていただきます。

体重を落とすことがゴールではありません。

痩せたあと、その体型と体調を自然に維持できる生活習慣が身についているかどうか。

女性は、そこからさらに表情、雰囲気、行動が変わっていきます。

Nさんも、きっとこれから、もっともっと綺麗になっていかれると思います。

とても楽しみです。

「痩せたら終わり」では、うまくいかない理由

ここで、ひとつ大切なことをお伝えします。

ダイエットに失敗する人の多くは、正しい知識を知らないまま始めてしまうんです。

だから

・一時的には痩せる
・でも、また元に戻る
・年々、痩せにくくなる

そんなループから抜け出せません。

▼ ダイエットを始める前に、必ず知っておいてほしいこと

多くの人が“間違ったダイエット” を繰り返し、苦しんでいます。

正しい知識を知らないまま始めてしまうと、リバウンドするのは当然です。

【ダイエットに失敗しない5つの法則】

✔ 流行りのダイエットで結果が出ない理由
✔ 食事を減らしても痩せない本当の理由
✔ 運動しても体脂肪が落ちないのはなぜ？
✔ マッサージで痩せる？という誤解
✔ 健康的にキレイに痩せた人の共通点とは？

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痩せることで変わるのは、体重や体型だけではありません。

・行動
・考え方
・人生の楽しみ方

そのすべてが、少しずつ変わっていきます。

次に変わるのは、もしかすると、あなたかもしれません。

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コーヒーにミルクと砂糖、やめました！

おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

話してくれたのは、先週ダイエットをスタートされたAさんです。

Aさんは、これまでご自身なりに何度も頑張ってきました。

食事を気にしたり、量を減らしたり。

それでも、なかなか思うように結果が出なかったそうです。

今回は、

「もう同じ失敗はしたくない」

そんな強い覚悟をもって来てくださいました。

身長が少し低めなAさんは、

ウエストに合わせてパンツを選ぶと、どうしてもLサイズ。

そのたびに裾を大きく切ることになり、

「裾を切らずに、Mサイズのパンツを履きたいんです」

と話してくれました。

そして、カウンセリングの中でとても印象的だった一言がこれです。

「コーヒーを飲むとき、ミルクも砂糖も入れるのをやめました」

一見すると、些細なことかもしれません。

でも、ダイエットの結果を分けるのは、こうした“些細な選択”です。

「これくらいならいいかな」

「今日はまあ、いっか」

その積み重ねが、体型を作ってきたのも事実です。

逆に言えば、スタート段階で「やった方がいいと分かっていること」をどこまで本気で実行できるかで、3ケ月後の結果は大きく変わります。

ダイエットは、特別なことをする必要はありません。

小さな改善を、最初から“全部”やるかどうか。

あなたは、「とりあえずこのくらいから…」と始める人ですか？

それとも「やった方がいい」と思うことを最初から全部やる人ですか？

その選択が、未来の体型を決めています。

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去年より寒く感じます～

おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

昨日、定期体重測定に稲沢市からYさん（33歳）が来院されました。

来院されるなり、

「今日は、さむくて～。去年より寒く感じます～」

と話しながら入ってこられました。

体重を測定すると、ダイエット卒業時と比べてマイナス200g。

48kgを見事にキープされています。

Yさんは、8月にダイエットを卒業された方で、今冬が「ダイエット後、初めて迎える冬」です。

Yさんが、

「去年に比べると寒く感じるんですけど…
でも、暖冬って言いますよね。
気のせいですかね～？」

と聞かれたので、

「みなさん、ダイエット後の初めての冬は寒く感じますよ。
脂肪というダウンジャケットを脱いだんですから」

とお話ししました。

Yさんは、1kg脂肪模型でいうと7.5個分も落とされています。

そこで、

「寒く感じる以外に、何か変化はありますか？」

と質問すると、Yさんが、

「腰、痛くならないんです！！
前は、急に寒くなった日の朝なんか
階段を降りるときに
『痛っ！！』って感じることがあったんですが…
今年は1度もないんです」

と話してくれました。

さらにYさん、クリスマスにはちょっとおしゃれなお店を予約しているそうで、久しぶりにドレスアップして、ご主人とディナーに行かれたとのこと。

そして一言。

「ダイエットできたから、ドレスを着ようって思えたんです」

Yさん、本当に良かったですね。

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ダイエットは「最初の行動」で結果が決まる

おはようございます。
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「わたしも、ダイエットを始めたとき、家にあったお菓子を会社に持っていって、みんなに配りました〜！」

そう話してくれたのは、稲沢市からお越しのTさん（28歳）です。

Tさんはダイエットをスタートして、1カ月半が経過しました。

体重の推移は、スタート時と比べて

マイナス6.6kg。

このままのペースでいけば、3カ月でマイナス10kg超えも十分に現実的です。

「勢いだったけど、やって良かった」

Tさんは、こんなふうにも話してくれました。

このブログを読んでいて思い出したんですが、

わたしもダイエットを始めたとき、家にあったお菓子を全部、会社に持っていって配ったんです。

今思えば勢いでしたけど、やって本当に良かったと思っています。

やっぱり、最初が肝心ですよね。

まさに、その通りです。

ダイエットで「変えること」は、実は難しくない

ダイエットを始めるうえで本当に変えなければならないことは、実は小学生でもできることばかりです。

・特別な技術が必要なわけでもない
・慣れが必要なわけでもない
・才能が必要なわけでもない

「やるか、やらないか」

それだけの違いです。

だからこそ「最初」が一番大事

人は、ダイエットを始めた直後が一番モチベーションが高い状態です。

このタイミングで

・家にあるお菓子を手放す
・食環境を一気に整える
・中途半端に残さない

ここまで徹底できる人ほど、予想以上の成果を出しています。

Tさんも、まさにそのタイプ。

これからの変化が、本当に楽しみです。

ダイエットに失敗する人の共通点とは？

ここで、ぜひ知っておいてほしいことがあります。

実は、多くの人が

「正しい知識を知らないまま」ダイエットを始めてしまい、同じ失敗を繰り返しています。

だからこそ、

・頑張っているのに痩せない
・一度痩せてもリバウンドする
・年々、結果が出にくくなる

こんな状態に陥ってしまうのです。

▼ ダイエットを始める前に、必ず知っておいてほしいこと

多くの人が“間違ったダイエット” を繰り返し、苦しんでいます。

正しい知識を知らないまま始めてしまうと、リバウンドするのは当然です。

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ダイエットは、頑張る量ではなく最初の考え方と行動で結果が決まります。

もしあなたが

「今度こそ失敗したくない」

そう思っているなら、まずは“正しい知識”から整えていきましょう。

それが、リバウンドしないダイエットの第一歩です。

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