80秒でできる！在宅筋トレwork!

こんにちは、みっちーです

私が実際にやっている筋トレについて紹介します。

バーピー　20s

マウンテンクライマー　20s

スクワットスラスト  20s

ジャンピングジャック　20s

このセットを３回繰り返しています。

HIITというトレーニング方法を参考にしており、

HIITとは全力で短時間動いて、少し休憩して、また全力で動く、簡単にいうとこんな感じです笑