ダイエットをしても効果が出ていない
いろいろ原因を調べてみると、朝以外に食べ過ぎではないか
と考え始めました。
今取組んでいるのは、朝を少なくするダイエットなのですが、それ以外に食べ過ぎていたら、それは効果出ないですよね。
こんな簡単な事に気づかなかったとは
思えば、今まで微増を続けていた体重が止まった(毎日若干の変動はありますが)のは、今までのダイエット効果が出ていたのですね。
ここで摂取Kcalを減らせば、ウェイトダウンに繋がります。
その為、本日からレコーディングダイエットを導入しました。
これは、毎日食べたものと摂取カロリーをメモしていき、日々反省して摂取量を減らしていき、ウェイトダウンに繋げる と言うものです。
私の場合、一日の必要摂取Kcalは、2200Kcal程なので、一日2000Kcalを上限としました。
ランチまでで1535Kcal摂取。、夜は340kcal摂取予定なので、初日は基準クリアですね
このまま継続していきたいと思います。
本日の朝体重 95.2㌔
５月末には90㌔にしてみせます