寒いと筋肉が縮むのは体を守るため！でも、そのままじゃ動きにくい…
寒いと筋肉がギュッと縮まるのは、熱を作り出して体温を維持するための生理的な反応です
でも、そのままにしておくと 血流が悪くなり、筋肉が硬くなって動きにくくなる ことも。
だから、しっかり温めることが大切です✨
湯たんぽ（お湯を入れるタイプ）がいい理由
湯たんぽの熱は、じんわりゆっくり体に伝わります。
この「ゆっくり温める」ことで、体の奥までしっかり熱が届くのがポイント！
一方、電気式のものは表面だけが熱くなりやすく、体の深部までは温まりにくいことがあります。
さらに、湯たんぽなら部屋の空気を乾燥させにくいので、冬の肌トラブルも防げます。
寝る前にお布団に忍ばせておくと、
朝までポカポカ。
電気代も節約の一石二鳥✨
足首を温めると全身がポカポカする理由
足首には血流の大動脈（脛骨動脈や腓骨動脈）が通っています。
ここを温めると、まるで「温かい血液が全身を巡るヒーター」のように、体全体が温まりやすくなります。
逆に、足首が冷えると冷たい血液が巡ってしまい、全身が冷えやすくなるんです。
運動前に温めると、血流がよくなり筋肉が動きやすくなるので、ケガの予防にもなります😊
使っている人も多いと思いますが、
あえて定番グッズをご紹介。
